“過午不食”?小心毀掉您的身體!

2017-08-30 來源：天津市口腔醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一般來說如果午餐按正常量吃飯的話，下午五六點鐘便會覺得肚子餓。采取“過午不食”減肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時間幾乎都在饑餓中度過。

　　“過了中午，尤其晚上就不要吃了！”在不少愛“養(yǎng)生”的人眼里，這種說法可謂是深入人心，但是這種做法真是坑人沒商量。對于我們每天要走幾千步、大腦還需要飛速運轉(zhuǎn)的人來說，吃了中午飯就再不進食，實在很不科學。

　　一般來說如果午餐按正常量吃飯的話，下午五六點鐘便會覺得肚子餓。采取“過午不食”減肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時間幾乎都在饑餓中度過。饑餓時間超長，會導致胃部因為饑餓而收縮，同時胃酸持續(xù)分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導致消化性潰瘍的發(fā)生。

　　晚上的活動量一般會比白天少一些，建議晚餐要適量，清淡為主，少吃高鹽、高糖或高脂肪的食物。也要保證均衡的營養(yǎng)，食物種類應該包括谷薯類、肉蛋類、豆類及豆制品、蔬果類。

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