知道了要刷舌頭，怎么刷比較合適呢？
第一步：吐舌頭。
因?yàn)樯囝^上的各種食物殘雜、細(xì)菌及脫落的細(xì)胞等往往存在于舌背后部，即靠近咽部，所以吐舌頭越長(zhǎng)越好。
第二步：「上家伙」。
將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，這個(gè)動(dòng)作很容易讓人覺得惡心想吐。別擔(dān)心，多練習(xí)幾次就會(huì)好起來(lái)。
第三步：滑動(dòng)。
慢慢將刮舌板等往舌頭前部滑動(dòng)，并保持一定壓力（這里力度只能自己把握了）。
第四步：刮到「山窮水盡」。
將刮舌板放在流水下沖干凈，重復(fù)若干次，直到不能刷去更多舌苔。
這樣看來(lái)，刷舌頭挺簡(jiǎn)單，為什么不試試呢？說(shuō)不定從明天起，你也可以做一個(gè)陽(yáng)光、自信、口氣清新的人啦。
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