大家都知道每天刷牙有益健康，有些人也會(huì)早晚刷牙。但是大部分人都不懂得正確刷牙，導(dǎo)致牙齒并沒(méi)有達(dá)到我們期望的效果，出現(xiàn)事倍功半的現(xiàn)象。目前普遍存在的錯(cuò)誤刷牙方式有哪些呢？

　　錯(cuò)誤一：刷牙太使勁

　　很多時(shí)候，我們?yōu)榱讼氚蜒例X刷的白白的，會(huì)使勁刷牙，這是錯(cuò)誤的。刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。

　　正確方法：

　　刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

　　錯(cuò)誤二：起床就刷牙

　　如果你沒(méi)有特意學(xué)口腔知識(shí)，可能大部分人都是早上起來(lái)刷牙洗臉然后吃飯。其實(shí)，飯前刷牙是一種錯(cuò)誤習(xí)慣。

　　正確方法：

　　飯后20分鐘再刷牙。

　　起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。

　　錯(cuò)誤三：牙刷個(gè)兒太大

　　我們每個(gè)人的牙齒大小不一，選用的牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。

　　正確方法：

　　選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。

　　選擇牙刷時(shí)，具體還要看刷頭是否能靈活伸進(jìn)大牙內(nèi)清潔。普通牙刷每隔3個(gè)月更換一次即可，但刷毛已經(jīng)變形的牙刷要馬上更換。

　　錯(cuò)誤四：冷水刷牙

　　我們刷牙，很多時(shí)候就是接一杯水然后開始刷牙了。這樣是錯(cuò)誤的。冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　正確方法：

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，而這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

　　錯(cuò)誤五：橫著刷牙

　　調(diào)查顯示，超過(guò)90%的人採(cǎi)用橫向刷牙的形式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

　　橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。