刷牙是我們自我清除牙齒菌斑的最主要手段，選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法有助于我們的牙齒健康，刷牙方法不當(dāng)，則不僅沒(méi)有好處，反而引發(fā)各種不良后果。那么，你刷牙刷對(duì)了嗎?

　　嬰兒從6個(gè)月開(kāi)始長(zhǎng)牙，家長(zhǎng)就可以用指套牙刷或脫脂棉紗幫其擦洗牙面，每日數(shù)次;2～3歲的嬰幼兒，家長(zhǎng)可以幫助小孩刷牙，但不能使用牙膏;4歲以上的小孩應(yīng)教會(huì)正確刷牙方法，由家長(zhǎng)監(jiān)督刷牙;6～12歲兒童就應(yīng)該讓他們養(yǎng)成正確刷牙的習(xí)慣了。但是，你真的刷對(duì)牙了嗎?

　　一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人都用豎刷法：刷毛與牙長(zhǎng)軸平行，緊緊貼牙面，毛刷尖端對(duì)牙齦緣，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛進(jìn)入牙間隙，上牙從上向下刷動(dòng)，下牙從下向上刷動(dòng)，動(dòng)作宜慢，每個(gè)部位重復(fù)刷7～10次，以清除前牙唇頰面和后牙舌腭面的菌斑，頜面來(lái)回刷。

　　橫顫豎向移動(dòng)刷牙法是在豎刷法的基礎(chǔ)上加上短距離的水平向顫動(dòng)，即進(jìn)行豎刷法時(shí)，牙刷不僅僅是順牙間隙刷動(dòng)，同時(shí)還作短距離的水平方向顫動(dòng)。這樣既起到按摩牙齦的作用，又不損傷牙體硬組織，還能剔除牙間隙中的食物殘?jiān)４朔ㄝ^豎刷法負(fù)責(zé)些，但經(jīng)過(guò)練習(xí)，并不難掌握。

　　“巴斯刷牙法”

　　兒童的口腔健康也是非常重要的一件事情，在選擇刷毛軟的兒童牙刷的同時(shí)，推薦使用圓弧刷牙法：在閉口即上下牙咬在一起時(shí)，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動(dòng)作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對(duì)切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動(dòng)，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動(dòng)，由上頜牙弓到下頜牙弓。

　　而對(duì)于牙周病病人，我們建議使用巴斯刷牙法：主要選用軟毛刷，使用時(shí)將刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45°角，刷毛尖伸入齦溝，水平略顫動(dòng)(2～3mm)不少于10次后再順牙間隙刷。刷洗頜面時(shí)，刷毛緊壓在頜面，使毛端深入裂溝區(qū)做短距離前后向顫動(dòng)。本方法因刷洗力較強(qiáng)，使用時(shí)注意用力的大小，可以消除牙頸部和齦溝內(nèi)菌斑。

　　我們提倡每天在餐后和睡前各刷牙1次。如做不到每餐后刷牙，至少要做到早晚各刷牙1次，飯后漱口。同時(shí)要注意刷牙質(zhì)量，刷牙時(shí)間過(guò)短，不足以清除菌斑。每次刷牙時(shí)間以3分鐘為宜，并且一定要3個(gè)牙面都刷到。