英國最近一項研究表明：飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非?？?。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，并且飯后最好仔細(xì)漱口。

　　其實這個問題到目前為止并沒有明確的對錯之分，二者各有利弊。起床后先刷牙，可去除宿夜積聚在口腔里的細(xì)菌，口氣清新，吃飯的口感也比較好。吃飯后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔。如論如何，刷牙是每天早上的必做功課，但你真的會刷牙嗎？

　　教你世界最標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢

　　先刷牙齒外表面

　　將牙刷頭與牙齒表面成45°角，

　　斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

　　輕輕做小圓弧狀來回刷，

　　上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，

　　確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

　　刷牙齒背面

　　牙刷豎起，同樣成45度角斜放，

　　上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

　　刷牙齒咬合面

　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。

　　建議選擇保健牙刷，

　　保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，

　　分別深入清潔牙面及牙間縫隙；

　　靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。

　　刷上下前牙的內(nèi)面時，應(yīng)將牙刷豎起來，

　　利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　輕刷舌頭表面，由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌，

　　讓您的口氣保持清新。

　　漱口

　　用清水漱口，

　　將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。