牙膏沒選對(duì)

　　有些人認(rèn)為牙膏越貴越好

　　很多人認(rèn)為牙膏買的越貴越好，其實(shí)刷牙有沒有效果不只是牙膏的問題，更重要的是刷牙的方式要正確。牙膏只要選擇含氟牙膏即可。

　　牙膏使用群體混亂

　　成人最好不要使用兒童牙膏，因?yàn)閮和栏嘀泻袔椭?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒堅(jiān)固、生長(zhǎng)的成分，而成人的牙齒已經(jīng)定型，不需要這些成分的幫助，需要的是去牙漬、防蛀、防止牙齒松動(dòng)等功能的牙膏。

　　常見的錯(cuò)誤刷牙方法

　　先刷牙后吃飯

　　很多朋友刷牙的習(xí)慣就是先刷牙，然后吃飯。這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。正確的方法是起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘再刷牙。

　　先沾濕牙刷再擠牙膏

　　其實(shí)，我們大部分都是這樣，但是這種方法是不正確的。正確的刷牙方法應(yīng)該是牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔功效才能被發(fā)揮到最大。

　　冷水刷牙

　　冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會(huì)讓牙齒的壽命縮短。最好改用35℃左右的溫水刷牙，避免口腔內(nèi)驟冷驟熱，引起牙齒敏感。補(bǔ)過牙的人也應(yīng)用溫水刷牙，避免補(bǔ)牙材料熱脹冷縮，發(fā)生脫落。

　　用力刷牙

　　過用力刷牙，可能會(huì)造成牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)間的薄弱部位磨損，出現(xiàn)牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的時(shí)候力量太大，不僅會(huì)傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍，所以刷牙時(shí)動(dòng)作要輕柔，不要粗暴的對(duì)待我們寶貴的牙齒。

　　橫向刷牙

　　正確的刷牙方式是上下刷牙

　　刷牙時(shí)間過短

　　經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，刷牙起到最大清潔作用所需要的時(shí)間在3—5分鐘內(nèi)，少于3分鐘的刷牙時(shí)間，難以達(dá)到清除牙菌斑的作用