作為上班族，你也一定經(jīng)常聽(tīng)到周?chē)耐卤г?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/kqpd/kqjb/yt/' target='_blank'>牙痛、牙齦腫痛、流血，或者這種情況也剛好經(jīng)常發(fā)生在你自己身上。很多人會(huì)以為是因?yàn)樯匣鸹螨x齒導(dǎo)致的，但究其根本原因，是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒清潔不周造成的。

　　中國(guó)上班族最易患牙周病

　　中國(guó)人常說(shuō)說(shuō)：“牙好，胃口就好”;而美國(guó)人說(shuō)：“牙好，形象才好”。美國(guó)人經(jīng)常掛在嘴邊的話(huà)是：“護(hù)牙和洗手一樣重要”。因此美國(guó)人從小十分重視牙齒的健康和美觀，牙線(xiàn)和漱口水是絕對(duì)不能缺少的。

　　而中國(guó)的上班族的現(xiàn)狀：為了多睡一會(huì)兒，早上往往匆忙起床，潦草的刷一下牙作為例行公事;由于大多公司距離住所遠(yuǎn)，午飯永遠(yuǎn)是在公司食堂、附近餐館亦或是一個(gè)盒飯來(lái)解決，飯后為了爭(zhēng)取午睡時(shí)間便不做任何口腔清潔;大多上班族通常也是夜貓族，必須要困到眼皮打架才洗漱睡覺(jué)。這時(shí)你可曾意識(shí)到，這樣的一天，必然留給了食物殘?jiān)谘揽p中舒適持久的生存環(huán)境。

　　沒(méi)錯(cuò)，你可能會(huì)說(shuō)工作如此忙，工作環(huán)境同樣不允許的情況下還怎么去注意這些呢?然而這種對(duì)牙齒清潔的態(tài)度，不但會(huì)造成口臭的尷尬，更會(huì)造成牙周疾病，特別對(duì)于追求美麗、健康和生活品質(zhì)的女性，這是不該被容忍和接受的。

　　如何護(hù)牙

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　　心理上的重視

　　調(diào)整自己的心態(tài)，不要平時(shí)把清潔牙齒當(dāng)成是可有可無(wú)的小事，到了痛起來(lái)要命的時(shí)候才不得不去醫(yī)院接受治療，痛過(guò)了便再不當(dāng)回事。你可以在平時(shí)多給自己一些心理暗示，通過(guò)心理調(diào)整行為。

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　　逛超市時(shí)一定逛一圈口腔護(hù)理區(qū)。關(guān)注新種類(lèi)的牙膏、牙刷或是之前不曾使用或了解的口腔護(hù)理產(chǎn)品，既可以增加對(duì)護(hù)牙的興趣，還可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

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　　與朋友聊天時(shí)，多聊牙齒問(wèn)題。比如朋友們平時(shí)都會(huì)遇到怎樣的牙齒問(wèn)題，會(huì)用什么產(chǎn)品，去哪里洗牙等等，通過(guò)別人的經(jīng)驗(yàn)關(guān)注自己的牙齒問(wèn)題。

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　　刷牙時(shí)強(qiáng)迫自己多刷一分鐘。上班族的刷牙時(shí)間往往都太短暫，這與生活節(jié)奏過(guò)快有著很大關(guān)系，任何事情都追求簡(jiǎn)單快捷，然而在刷牙時(shí)可以強(qiáng)迫一下自己，改變這種習(xí)慣，刷夠三分鐘。

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　　飲食上的注意

　　中國(guó)人的食物結(jié)構(gòu)復(fù)雜，在營(yíng)養(yǎng)攝取方面是好事，然而在對(duì)牙齒并非是百分之百的好事，某些食物由于植物纖維和腐蝕性，會(huì)殘留在牙縫中很多有害物。青菜、金針菇、牛肉、菠蘿、大閘蟹等食物午餐時(shí)需要多加小心，防止大段的下午至晚上刷牙前這段時(shí)間牙縫出現(xiàn)過(guò)多殘留物。

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　　選擇適合的潔齒小工具

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　　漱口水

　　開(kāi)車(chē)上班和吸煙族不可用。漱口水中的酒精除了可能會(huì)給你帶來(lái)酒駕測(cè)試通不過(guò)的麻煩外，對(duì)吸煙族的傷害也很大。漱口水中的酒精會(huì)使尼古丁等致癌物，更容易滲透口腔的保護(hù)層，使癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高。

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　　牙線(xiàn)

　　牙縫過(guò)大、牙線(xiàn)效果不佳者，有深牙周袋的牙齒，嚴(yán)重的牙周炎，暴露的牙根等。因?yàn)楸┞兜难栏膫?cè)面往往存在著或深或淺、或大或小的凹陷，使用牙線(xiàn)清潔時(shí)，拉直的牙線(xiàn)根本不可能進(jìn)人到這些凹陷的最深部位，往往遺漏，而凹陷部位也容易存留菌斑、食物殘?jiān)?/p>

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　　潔齒器

　　要注意牙齦的牙釉比其他部分薄，使用時(shí)不要過(guò)分用力。對(duì)于牙釉質(zhì)本身較薄或牙齦有病變的情況不要使用。

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　　每年定期潔牙

　　對(duì)于中國(guó)上班族來(lái)說(shuō)，前面提到的潔牙工具常常會(huì)因?yàn)閼械糜茫退阗I(mǎi)了也最終被擱置一旁，因此，為了更好的保護(hù)口腔的健康，專(zhuān)家建議最好可以每半年到一年到醫(yī)院進(jìn)行潔牙。洗牙的主要目的是防治口腔疾病，而不是單純?yōu)榱撕每?。洗牙同時(shí)，可以做進(jìn)一步口腔專(zhuān)業(yè)檢查和治療。洗牙的過(guò)程通常會(huì)有點(diǎn)酸痛，如果牙周病厲害，牙結(jié)石很多，很久未洗牙，洗牙后可能會(huì)出血。上班族們，你今年潔牙了嗎?