刷牙要刷舌頭

　　1.舌頭上有細菌的培養(yǎng)基

　　舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。

　　刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。

　　2.刷舌頭不能太用力

　　值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會傷害到正常的上皮細胞。

　　如何正確地刷舌頭？

　　1.吐舌頭，因為舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！

　　2.將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得惡心想吐。因此，這個動作是很需要練習的，多練習幾次，習慣了就會好很多了。

　　3.慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。

　　4.將刮舌板放在流水下沖干凈，重復若干次，直到不能刷去更多的舌苔。