刷牙干嘔的預(yù)防護理措施
如果是牙膏或牙刷的問題你不防換一種牙膏或牙刷,刷牙是時候輕輕的,盡量別刷舌頭根部,如果是慢性咽炎你就應(yīng)該消除炎癥。
1、用淡鹽水漱口
漱口時頭部后仰,張口發(fā)“啊”聲。漱口后喝一杯淡鹽水,對咽部起到殺菌、清潔和濕潤的作用。
2、注意飲食
平時多吃清淡食物,食用新鮮蔬果等,多喝溫開水。
3、掌握正確的刷牙方式
上下刷,動作要輕,時間要長,每個牙面都要刷干凈。牙刷的頭越小越好,刷毛越細軟越好。這樣能降低刺激,減少不良反應(yīng),提高刷牙的效果。在刷牙時,牙膏不要擠得太多,一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的,牙膏占1/2即可??墒褂?0攝氏度至40攝氏度的溫水刷牙。
4、增強體質(zhì)
消除各種致病因素,包括戒煙酒、改善工作環(huán)境、積極治療鼻及鼻咽部慢性炎癥等。