牙周病如何預(yù)防？
摘要：牙周病是一種常見(jiàn)的口腔疾病，是引起成年人牙齒缺失的常見(jiàn)原因之一，也是危害人身體健康的主要口腔疾病。
牙周病是一種常見(jiàn)的口腔疾病，是引起成年人
牙齒缺失的常見(jiàn)原因之一，也是危害人身體健康的主要口腔疾病。堅(jiān)持正確的刷牙方式
生活中牙周病的發(fā)病率很高，很多人都受牙周病的困擾，為了保護(hù)牙齒健康，讓大家免受牙周病的困擾，因此預(yù)防牙周病變得尤為重要。那么，牙周病該如何預(yù)防?下面由醫(yī)院口腔科醫(yī)生為大家詳細(xì)介紹。
牙周病
1.堅(jiān)持正確的刷牙方式
正確的刷牙方式應(yīng)該是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)牙面都要刷到，將牙刷頭呈45度角放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧來(lái)回刷，避免橫向刷牙和刷牙用力過(guò)大，刷牙的合理時(shí)間應(yīng)該在3分鐘左右。
2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)
多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚(yú)、蛋類(lèi)、粗糧等維生素豐富或纖維多的食物，少吃辛辣刺激和冷熱酸甜的食物。
3.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
不吸煙、少飲酒、不嚼
檳榔，規(guī)劃好作息時(shí)間，保證足夠睡眠，不
熬夜。
4.定期洗牙
最后是每半年或者一年洗一次牙，既能有效的清除口腔內(nèi)的牙石和牙斑菌，保持口腔清潔，還能預(yù)防牙周炎。
5.加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體抵抗力，積極治療全身性疾病。
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