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磨牙的原因及預(yù)防

摘要:讀高中、大學(xué)的時(shí)候,半夜醒來,經(jīng)常能聽到同學(xué)咯咯咯磨牙的聲音,當(dāng)事人卻完全不知情。其實(shí)很多人都不大了解磨牙,認(rèn)為磨牙是個(gè)很正常的現(xiàn)象,不必大驚小怪,但醫(yī)生說睡覺磨牙也會(huì)引發(fā)大麻煩的。
  讀高中、大學(xué)的時(shí)候,半夜醒來,經(jīng)常能聽到同學(xué)咯咯咯磨牙的聲音,當(dāng)事人卻完全不知情。其實(shí)很多人都不大了解磨牙,認(rèn)為磨牙是個(gè)很正常的現(xiàn)象,不必大驚小怪,但醫(yī)生說睡覺磨牙也會(huì)引發(fā)大麻煩的。
 
  什么是磨牙?
 
  磨牙是指人在睡眠時(shí)有無(wú)意識(shí)的上下牙齒彼此磨動(dòng)或緊咬的行為,隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重,是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。

  引起磨牙的原因有哪些?
 
  1.精神緊張,心情焦慮、憤怒等心理因素
 
  2.白天過度勞累
 
  3.患有寄生蟲病,肚子里長(zhǎng)有蛔蟲,引起消化系統(tǒng)功能紊亂
 
  4.體內(nèi)缺乏鈣等微量元素易磨牙
 
  5.牙齒畸形錯(cuò)位
 
  醫(yī)院口腔科醫(yī)生說,磨牙也需警惕,會(huì)引發(fā)大麻煩。
 
  磨牙的危害
 
  1.對(duì)冷、熱、酸、甜等刺激性食物過敏
 
  2.嚴(yán)重可導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動(dòng)甚至脫落
 
  3.還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺
 
  4.青少年長(zhǎng)時(shí)間磨牙會(huì)造成牙畸形,對(duì)身體發(fā)育產(chǎn)生心理障礙
 
  如何預(yù)防磨牙
 
  1.睡前不喝濃茶、咖啡、煙等刺激性東西
 
  2.改變?cè)械乃咦藙?shì),采用仰臥位等舒適的臥姿
 
  3.多吃些含維生素豐富的食物
 
  4.放松心情,調(diào)整心態(tài),懂得緩解壓力
 

  5.有牙齒畸形的需到醫(yī)院做牙齒正畸矯正手術(shù) 

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