早起刷牙時，會感覺喉嚨干癢，刷牙時總覺得惡心，卻吐不出東西來。感覺很難受，里面的牙都不敢刷，你是否也有這樣的苦惱，下面讓我們一起來看看主要原因與預(yù)防方法吧~

　　一、刷牙干嘔可能是這些“元兇”

　　1、慢性咽炎

　　抽煙、空氣污染、身體抵抗力下降、過度疲勞、感冒、慢性系統(tǒng)性疾病等，都可能誘發(fā)咽炎。若久治不愈，就可能轉(zhuǎn)為慢性咽炎，其典型癥狀就是早起干嘔、嗓子發(fā)癢。可以去看醫(yī)院的耳鼻喉科，排除是否為慢性咽炎。

　　2、胃食道反流

　　如果除了刷牙干嘔，還伴有咽喉紅腫、泛酸、暖氣或胸骨后燒灼感等，可能是胃食道反流癥狀，胃液反流刺激咽喉和世道引發(fā)了惡心、反胃癥狀，最好到消化內(nèi)科就診。

　　3、刷牙方法、工具有問題

　　有些人在刷牙時擠的牙膏過多，過多的牙膏在口腔里經(jīng)過摩擦?xí)疬^多泡沫刺激咽喉，引起惡心。此外，可能是用涼水刷牙的原因，由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　　二、刷牙干嘔的預(yù)防護(hù)理措施

　　如果是牙膏或牙刷的問題你不防換一種牙膏或牙刷，刷牙是時候輕輕的，盡量別刷舌頭根部，如果是慢性咽炎你就應(yīng)該消除炎癥。

　　1、用淡鹽水漱口

　　漱口時頭部后仰，張口發(fā)“啊”聲。漱口后喝一杯淡鹽水，對咽部起到殺菌、清潔和濕潤的作用。

　　2、注意飲食

　　平時多吃清淡食物，食用新鮮蔬果等，多喝溫開水。

　　3、掌握正確的刷牙方式

　　上下刷，動作要輕，時間要長，每個牙面都要刷干凈。牙刷的頭越小越好，刷毛越細(xì)軟越好。這樣能降低刺激，減少不良反應(yīng)，提高刷牙的效果。在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水刷牙。

　　4、增強體質(zhì)

　　消除各種致病因素，包括戒煙酒、改善工作環(huán)境、積極治療鼻及鼻咽部慢性炎癥等。