成人夜磨牙該怎么辦?根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，睡眠磨牙在兒童及青少年中的發(fā)病率可達(dá)15%左右，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能的逐漸完善，其發(fā)病率會(huì)逐年下降，長(zhǎng)大后自愈。然而調(diào)查顯示：“磨牙癥”在成年人中的發(fā)病率呈逐漸增多趨勢(shì)。

　　口腔醫(yī)院專家指出：夜間磨牙，口內(nèi)既無(wú)食物，唾液分泌又少，牙齒得不到必要的潤(rùn)滑而形成“干磨”，好比推空磨子一樣，牙齒的磨損很大，磨損的牙齒往往會(huì)有不同程度的發(fā)酸或疼痛，有時(shí)也會(huì)造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥，表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛、關(guān)節(jié)彈響、張口受限等癥狀。部分成人磨牙后第二天晨起覺得非常疲勞，伴隨太陽(yáng)穴疼痛，一天都精神不好，而精神不佳又會(huì)影響夜晚睡眠，導(dǎo)致磨牙加劇，形成惡性循環(huán)。因此，長(zhǎng)期患有磨牙癥的成年人應(yīng)積極治療，不可馬虎對(duì)待。

　　成人磨牙的病因尚不清楚，國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者對(duì)其發(fā)病機(jī)理進(jìn)行了大量研究，其中精神因素尤其受到學(xué)者們的關(guān)注。有調(diào)查表明：性格內(nèi)向、壓抑，特別是情緒不穩(wěn)定、易緊張等個(gè)性是磨牙癥發(fā)病的重要因素。學(xué)者們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素往往占據(jù)首要位置，當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。

　　實(shí)踐證明，通過多種方式擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒、注意休息，是治療磨牙癥的一劑“良藥”。白天避免過度興奮，睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。嚴(yán)重的磨牙患者應(yīng)到口腔科制作一個(gè)磨牙頜墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。頜墊可消除干擾，使頜骨肌肉得以放松和恢復(fù)，雖然牙齒仍在磨，但磨的是頜墊，防止直接磨損牙齒，同時(shí)也能防止夜磨牙時(shí)產(chǎn)生額外的壓力對(duì)牙齒的損害。磨牙頜墊有可能使夜間不磨牙，以便獲得更好的休息，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、身體都有好處。

　　那么要如何來(lái)防治磨牙呢?

　　專家指出：從病因入手，對(duì)癥治療。常見的治療方法有以下幾個(gè)方面。

　　一、調(diào)整精神狀態(tài)：適當(dāng)安排調(diào)整病人生活習(xí)慣，注意白天不要玩得過度興奮或疲勞。睡前讓其精神松弛，不看刺激性較大的電視或電影。對(duì)于成年人應(yīng)自覺尋找平衡點(diǎn)，避免過度疲勞，做到有勞有逸，對(duì)于一些不順心或受到刺激的事，不必多慮和過度緊張;要理性對(duì)待，正確處理事業(yè)與家庭的矛盾，合理安排學(xué)習(xí)，有條不紊。提倡睡前休息放松，做適當(dāng)?shù)捏w操，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)病人自我控制的心理作用，減輕夜磨牙的發(fā)生。

　　二、調(diào)整牙齒的咬合關(guān)系和治療全身性疾?。簩?duì)于病人有早接觸應(yīng)分次進(jìn)行調(diào)牙合，消除早接觸。為了保護(hù)牙齒減少磨損，常讓患者在睡覺時(shí)戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定合墊或加壓成形軟性合墊。盡管合墊能否減輕夜磨牙的問題還沒有得到充分證實(shí)，但減輕牙齒磨損和頜面部疼痛的效果是比較明確的。

　　三、睡眠中的喚醒刺激：這種方法通過生物反饋使病人在夜磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有人對(duì)夜磨牙發(fā)生時(shí)的病人的嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激，結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了病人和同居人的睡眠，效果不能持久。