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刷牙的冷知識,你知道幾個?

2016-11-02 來源: 陜西佳辰康輕體  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙這件事情,說簡單其實也很簡單,人人都會;但是說難確實是很難,不信你往下看,這些知識你都知道了嗎?

  刷牙的冷知識,你知道幾個?

  刷牙這件事情,說簡單其實也很簡單,人人都會;但是說難確實是很難,不信你往下看,這些知識你都知道了嗎?

  1、切勿用冷水刷牙

  口腔專家提醒,不要用冷水刷牙,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。人的牙齒適宜在35-36.5攝氏度的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。長期用涼水刷牙,就會出現(xiàn)“人未老,牙已老”的結(jié)局.

  2、牙刷最好選軟毛

  目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好,但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些,但對牙釉質(zhì)的損害較小。

  3、牙膏含氟

  有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半!其中使用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法,可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%,全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

  4、刷牙時,牙膏不是越多越好

  牙刷擠滿牙膏,和擠一半牙膏,刷牙效果并無太大區(qū)別。每次使用少量牙膏,同樣可以去除牙齒污漬,特別是含氟牙膏,每次擠出豌豆粒大小即可,這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。

  5、牙膏經(jīng)常更換品牌

  長期使用同一種牙膏,可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性,從而使牙膏失去作用。經(jīng)常更換牙膏種類,能維護正常的口腔菌群,有利于牙齒健康。

  6、脫敏牙膏不要沾水

  就像前面說的,如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影響不大;但如果用的是脫敏牙膏,那最好還是別沾水,以免破壞牙膏中的有效成分。

  脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同,會在牙齒表面形成一個修復(fù)層,為避免破壞這個有效成分,用脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾濕,將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙。

  7、家人不要共用牙膏

  有些家庭全家共用一支牙膏,殊不知,很多口腔疾病會因此交叉?zhèn)魅?。共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙時,感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中,在牙膏口與牙刷相互摩擦下,又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。最好每個人都有自己的牙膏。

  8、牙齒沒了也得刷牙

  刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面,而是整個口腔環(huán)境,比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了,但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內(nèi),容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病,甚至還會影響血糖的穩(wěn)定。因此,即使老年人牙齒掉得所剩不多,仍然需要按時清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境。

  9、吃完酸的食物別馬上刷牙

  如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物,那自然可以馬上刷牙,清除食物殘渣,保護牙齒。但如果剛吃了草莓等酸性食物,又另當(dāng)別論了。因為像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣,減少牙齒表面的硬度,此時,馬上刷牙會造成牙面的損傷,久而久之,還容易造成牙齒過敏。

  同樣的道理,柑橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物,進食后不宜馬上刷牙。

 

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