刷牙，你真的會(huì)嗎？

　　人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。因此，刷牙是我們每天的規(guī)定動(dòng)作，然而在這習(xí)以為常的表象下，你是否真的領(lǐng)悟到刷牙的真諦？你的刷牙能否真正有效呢？專(zhuān)家表示，刷牙每天至少要2次，每次不少于3分鐘，此外，選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法也是很有講究。

　　牙膏的選擇：以清潔和預(yù)防蛀牙為主要依據(jù)

　　牙刷的選擇：選擇刷毛軟、刷頭小的牙刷

　　刷牙的方法：水平顫動(dòng)拂刷法

　　1．將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

　　2．從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

　　3．用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。

　　4．刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。

　　5．刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來(lái)回刷。

　　醫(yī)生建議餐后刷牙，刷完牙齒別忘記刷舌苔哦！

　　對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每三個(gè)月或半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無(wú)癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。