9.20來(lái)了，請(qǐng)您堅(jiān)持有效刷牙！

　　提醒你，每天都應(yīng)刷三次牙！

　　可是，您卻說(shuō)，這我實(shí)在難以做到。

　　堅(jiān)持做件事情，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一件難事。

　　如果你實(shí)在堅(jiān)持不了，那么就請(qǐng)一定堅(jiān)持睡前刷牙。因?yàn)橐归g唾液分泌少，口腔自潔功能降低，口內(nèi)溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境特別利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，所以，睡前刷牙，盡可能的保持口內(nèi)清潔，可以降低齲壞和牙周病風(fēng)險(xiǎn)。

　　做每件事，都要求個(gè)結(jié)果，而對(duì)于刷牙這件事來(lái)說(shuō)，講究的是“有效”！

　　那么，什么是有效？

　　就是刷牙要求“面面俱到”。

　　那么，牙齒幾個(gè)面呢？真的不是你想象的里外面，而是

　　外面——靠近腮幫的一面。

　　里面——靠近舌頭的一面或是上腭的一面。

　　咬合面——就是咀嚼食物的一面。

　　鄰面——和鄰近牙齒相接觸的一面。

　　這么來(lái)說(shuō)，一顆牙要有五個(gè)面，而刷牙也要刷這五個(gè)面。

　　可是您卻不是，你可能一次只刷了兩個(gè)面——里、外。這就沒(méi)有做到面面俱到，當(dāng)然也就不能叫做有效刷牙了。

　　為了減少對(duì)牙齒及周?chē)M織的磨損，專(zhuān)家建議

　　用合格的牙刷，合適的力度

　　采用水平顫動(dòng)、撫刷、轉(zhuǎn)圈法等方法刷牙

　　不要拉鋸式橫刷。

　　還要再提醒您一句：雖然你也有效刷牙了，但也要定期到你的牙醫(yī)那里去檢查，定期洗牙，一定要記喲：刷牙不等于洗牙。