不扯那么多死板知識(shí)，認(rèn)真想想就知道：秋天到了唄，干燥惹的禍。這時(shí)不妨試試能生津止喝的“十全大寶”，效果親測(cè)有效喲~

　　1.全方位健康水果---梨

　　梨富含碳水化合物及各種維生素，能起到清心潤(rùn)肺、化痰止咳、清熱解毒的功效，對(duì)于秋燥缺水，飲食上火有非常明顯的作用。雪梨蓮子百合湯尤佳。

　　2.苦口良藥---蓮子芯

　　蓮子芯性苦、寒，是清心、去熱的良品。秋天到，大家都喜歡去吃點(diǎn)辛辣食物，干燥的同時(shí)，容易上火，此時(shí)用蓮子芯泡茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　3.液體黃金---蜂蜜

　　古代醫(yī)家對(duì)抗秋燥有方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。建議選擇洋槐蜜更能潤(rùn)肺去燥。值得提醒的是，一定要用溫水服用蜂蜜，太熱的水不僅破壞蜂蜜有效成分，還容易上火。

　　4.藥食兩用---枸杞

　　中醫(yī)講，口干舌燥，是腎陰不足，肺不布津。尤其是老人家常有口干癥狀，此時(shí)堅(jiān)持生嚼枸杞，能從舌根生津液，解決口渴口干癥狀。

　　5.水果之王---蘋果

　　秋天，精神過(guò)度緊張更易引起口干舌燥，而蘋果既能補(bǔ)充水分，又能緩解壓力。另外，伴有便秘者更有潤(rùn)腸通便之效。

　　6.節(jié)節(jié)高升---甘蔗

　　甘蔗，性涼，味甘，能補(bǔ)充大量的能量與營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于熱病引起的心煩口渴、肺燥咳嗽有一定的治療預(yù)防作用。但是一旦甘蔗出現(xiàn)瓤紅就不能吃。

　　7.內(nèi)外調(diào)理---麥冬

　　麥冬清心潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的能力在眾多中藥中是首選的，當(dāng)身體出現(xiàn)口干舌燥、大便秘結(jié)、咳嗽心煩等，用麥冬泡水或煮湯都是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

　　8.望梅止渴---烏梅

　　烏梅擅長(zhǎng)生津止渴，尤其對(duì)于糖尿病患者的口干癥有良好的改善作用。

　　9.維生素B2

　　當(dāng)身體缺乏維生素時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)狀，但不建議吃維生素片，應(yīng)該多攝入蔬菜水果，均衡補(bǔ)充復(fù)合維生素。

　　10.不能少的水

　　雖說(shuō)多喝水了還是依然感覺口干舌燥，但是不喝更干，身體肌膚等各個(gè)部位更是干燥，會(huì)接二連三出現(xiàn)更多癥狀，所以水絕不能少、秋天干燥，應(yīng)該比平時(shí)多喝500ml的水才夠。

　　小編點(diǎn)評(píng)：如果吃了以上食物，還是感覺口干到難受，建議到醫(yī)院就診檢查是否存在其他疾病。

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