睡覺愛磨牙是很多人的習慣，不只是小孩子，成年人愛磨牙的也不在少數(shù)，醫(yī)學上將這種習慣統(tǒng)稱為“磨牙癥”，也就是說這是一種病!

　　睡覺磨牙的原因

　　情緒壓抑

　　精神壓力過大、負面情緒過多是引發(fā)磨牙的一個因素，年輕人由于生活和工作的雙重壓力，導致情緒焦慮緊張，這些不良情緒會被隱藏在下意識中，會通過磨牙等其他的方式周期性的表現(xiàn)出來。

　　胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂

　　不規(guī)律的飲食可致胃腸道疾病和內(nèi)分泌紊亂從而引起磨牙癥，吃得過飽也會導致胃腸道過度工作，由于負擔重，會引起睡覺時不自覺的磨牙。

　　腸道寄生蟲病

　　腸道的寄生蟲會在腸子里活動，并且分泌多種毒素，毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。這種情況經(jīng)常發(fā)生于小孩身上，所以家長們一定要注意。

　　營養(yǎng)不均衡

　　愛挑食的人特別容易出現(xiàn)磨牙癥，由于有些營養(yǎng)攝取的不均衡導致出現(xiàn)磨牙癥狀，尤其是鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。

　　咬合不齊

　　咀嚼肌用力過大或長期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，發(fā)生顳下頜關節(jié)功能紊亂，都會引起夜磨牙。而且，牙齒排列不整齊的人，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，會引起磨牙。

　　經(jīng)常磨牙可致牙齒敏感、易松動

　　由于夜間磨牙時口中沒有食物，唾液分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”，導致牙齒強烈的叩擊在一起，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來。如果經(jīng)常“干磨牙”的話，對牙齒的磨損就相當嚴重。時間一久，受磨損的牙齒就會不同程度地發(fā)酸或疼痛，有時還會形成下頜關節(jié)紊亂癥。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動甚至脫落。

　　此外，磨牙還易使面容蒼老，影響患者的面部美觀和發(fā)音;導致頸部肌肉酸痛和僵硬，導致復發(fā)性頭痛;影響睡眠質(zhì)量、導致記憶力減退等危害。

　　如何應對磨牙癥?

　　心理治療

　　情緒壓抑是導致夜磨牙的一個重要原因，尤其是年輕人。因此，需要學會自我調(diào)節(jié)情緒，心情煩躁郁悶時，可通過聽歌、跑步等來緩解，不良情緒要及時排解，嚴重時可去看心理醫(yī)生。

　　調(diào)整飲食，講究營養(yǎng)搭配

　　糾正挑食的不良習慣，多吃青菜水果，補充維生素，尤其是鈣元素的補充。不要吃得過飽，吃撐自己并不是什么好習慣，反而對胃會造成很重的負擔，可導致胃部出現(xiàn)不良反應。

　　調(diào)整咬合

　　通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及合早接觸，建立咬合關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節(jié)三者間的生理平衡消除磨牙癥。

　　吃驅(qū)蟲藥

　　對于小孩子由于腸道寄生蟲而導致的磨牙，大人們可以給孩子適當吃點驅(qū)蟲藥，可有效減少蛔蟲。

　　保證睡眠

　　睡眠不好，會導致精神萎靡，情緒低落，心情會感到煩悶壓抑。所以一個好的睡眠是很重要，睡覺的時候泡泡腳，聽一下舒緩的音樂，看一下書，睡前喝杯牛奶都是有助于睡眠的，睡好了精神才會好。

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