你是先吃早餐再刷牙？還是刷牙再吃早餐？

2016-08-09 來源：咿呀口腔知識(shí)科普標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：先刷牙還是先吃早飯？這個(gè)問題擱在幾年前可能根本不是問題，那時(shí)大家?guī)缀醵际窍人⒀涝俪栽顼埖摹?/div>

　　先刷牙？先早餐？

　　先刷牙還是先吃早飯？這個(gè)問題擱在幾年前可能根本不是問題，那時(shí)大家?guī)缀醵际窍人⒀涝俪栽顼埖摹５@幾年，隨著國(guó)外影視劇的大量引入，細(xì)心的劇迷們發(fā)現(xiàn)，影視劇里的主人公們經(jīng)常是起床后馬上吃早飯，刷完牙后再出門。先刷牙還是先吃早餐，被越來越多的人關(guān)注。

　　早餐君VS刷牙君

　　咦~不刷牙怎么能吃飯？都是梳洗停當(dāng)，清清爽爽的享受早餐啊！

　　先刷牙？既然早上刷完牙還要吃飯的話，那之前豈不是白刷了？

　　刷牙君的理由

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　　牙菌斑可是24小時(shí)在崗的工作狂

　　通常時(shí)候，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，它是導(dǎo)致齲齒的罪魁禍?zhǔn)?。牙菌斑是粘附?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，而且晚上不會(huì)休息。因?yàn)槟闼X的時(shí)候，口腔的自潔作用幾乎為0，會(huì)在牙齒表面形成一層膜，而細(xì)菌什么的就特別開心地都附著到這層膜上啦。

　　防止與牙菌斑共進(jìn)早餐

　　口腔原本就是細(xì)菌滋生的溫床，尤其是經(jīng)過一整夜的“孵化”，早起時(shí)嘴里的細(xì)菌數(shù)量達(dá)到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：不和細(xì)菌分享早餐。

　　早餐君的理由

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　　有益于上班時(shí)的口氣清新

　　吃完早飯后，口腔里肯定會(huì)遺留食物殘?jiān)?，這時(shí)刷牙可以徹底清除食物殘?jiān)蜌埩舻募?xì)菌，讓口腔一上午保持清潔干凈。如果起床后刷牙、吃飯、刷牙，那就刷得太頻繁了。如果選擇先刷牙，在飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘?jiān)?，但是清不干凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過刷牙把它清除掉。

　　把細(xì)菌吃下去不影響健康

　　吃下去的大部分細(xì)菌會(huì)被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關(guān)系，因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。

　　怎么辦，好像都有道理……你的習(xí)慣是什么？

　　早起刷牙和飯前飯后無(wú)關(guān)

　　是想先清理干凈嘴巴再吃飯，還是想把細(xì)菌攢起來等早餐后一起清理，就看你喜好，任君選擇！只要養(yǎng)成早晨刷牙的習(xí)慣，就可以有效地把口腔里一晚上積聚的細(xì)菌都清除掉。

　　不要在飯后馬上刷牙

　　如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬(wàn)不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。因?yàn)檫@些飲料的pH值只有2.5左右，會(huì)軟化牙齒表面，這時(shí)候刷牙，很容易造成牙釉質(zhì)損傷、脫礦，這對(duì)牙齒的損傷是很大的。