如果將先刷牙與先喝水分為兩個不同的戰(zhàn)隊，你屬于哪個?小編先舉個爪表態(tài)：站先刷牙黨，不刷牙就吃喝東西，簡直比讓小編吃榴蓮還難受啊!先刷牙和先喝水到底哪個才是正確的?刷牙黨和喝水黨各執(zhí)一詞，有各自的看法。

　　先刷牙黨

　　觀點：早上起床后，當然是先刷牙啊，喝什么水，刷牙之后再喝水才是正確的順序好不好，難以理解不刷牙就喝水的人是什么心態(tài)。而且先刷牙的好處多多，所以毫無疑問就是要先刷牙!

　　先刷牙的好處：

　　1.清除食物殘渣或污垢

　　晚上睡覺時，口腔中易存在一些食物殘渣或污垢，若先喝水就會使這些殘留污垢隨著水一起進入人體。咦～想想就覺得臟!

　　2.清除口腔內細菌

　　唾液具有消毒殺菌的作用，而人在睡眠中，唾液的分泌量會減少，此時細菌生長繁殖得比較快。因而，早上起來時，口腔中細菌比較多，所以先喝水會使大量細菌進入體內。若先刷牙，則會減少細菌的量。

　　3.清新口氣

　　很多人剛起床時，都會有口氣，即使平時沒口氣，但是經(jīng)過一晚上的睡眠呼吸，早上起來就會發(fā)現(xiàn)自己有口氣，若是直接喝水，感覺自己好像吃了翔。刷了牙再和水，感覺喝的水就像神仙水一樣好喝。

　　先刷牙黨的觀點明確，理由也很充分，但是先喝水黨可不這么認為，來看看他們怎么說。

　　先喝水黨

　　觀點：這還用說，妥妥地是先喝水，不知道早上的第一杯水是養(yǎng)生水，對身體健康有很大的作用嗎?

　　先喝水的好處：

　　1.補充水分

　　一個晚上的消化呼吸大約會導致人體450ml的水流失，所以早上起床時人體是處在生理性缺水的狀態(tài)，先喝水可以立即補充代謝失去的水分，使渴感消失。如果你先刷牙，保不準會因為太渴了而把刷牙的自來水喝下去。

　　2.促進排泄

　　早上起床很多人都會有微微的便意，但是蹲坑后也不一定能立馬拉出來，如果你先喝水，此時腸道受到水的沖刷，便意會增加，翔也會出來的快些。

　　如果你先刷牙，可能刷著刷著，翔就被憋回去了，要知道清晨排便也是很重要的，它可以排掉你整晚的毒素和各種垃圾代謝。

　　3.促進腸道消化

　　先喝水不僅可以促進排泄，還可以將口腔中的消化酶帶進腸胃中，有利于腸胃消化。如果先刷牙，就會拔消化酶刷掉。

　　4.稀釋血液，促進血液循環(huán)

　　前面說了，一個人一晚上大約會流失450ml的水，因而，血液中的水分也會降低，血液的濃度升高，容易患心血管疾病，喝水可以稀釋血液。尤其是對于有心血管疾病的人來說，早上一杯水很重要，若是先刷牙，可能導致其由于血液濃度過高而發(fā)生意外。

　　到底哪個才是對的呢?

　　先刷牙和先喝水，二者各有千秋。其實對于身體健康的正常人來說，哪個在先哪個在后，都無可厚非。對于身體有特殊疾病的人，或是口腔出現(xiàn)牙周病等問題的人，先后順序則應該聽從醫(yī)生的建議。

　　所以，不要再糾結哪個在前，哪個在后了，唯一能確定的就是，刷牙和喝水都要做!但是為了保持口腔健康，還是建議早上起來先漱口，再喝水，吃完飯后再刷牙。

　　小貼士：不管你是先刷牙還是先喝水，要注意在刷牙后，不要再用漱口水了使勁漱口了，那樣會把牙齒上具有保護作用的氟化物沖掉，刷牙后30分鐘以內不要喝飲料。

　　此外，早上的第一杯水，溫開水為最宜，一定要空腹慢飲效果才最好，千萬不能喝冰水。

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