于是你把臉湊過(guò)去想要親親枕邊人，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方嫌棄地躲過(guò)了，沒(méi)關(guān)系，那就去親一下自己的寵物，最后發(fā)現(xiàn)連它也不愿意和你親近。為什么?!你輕輕哈了一口氣，用手擋住，終于找到原因了——這口氣真是臭!

　　你陷入了沉思，為什么?!明明平時(shí)沒(méi)口臭，卻每次早上起床會(huì)有口臭?!美好的一天就這樣被清晨的第一口氣影響了!

　　言歸正傳，講真，很多人起床的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己多多少少都會(huì)有點(diǎn)口臭，可奇怪的是，自己平時(shí)并沒(méi)有口臭的健康問(wèn)題，為什么睡了一覺(jué)就會(huì)有那么大的口氣?而且基本上每天都有這種情況，那種難聞的味道，連自己都忍受不了。

　　這是為什么呢?答案在這里：

　　1、唾液分泌降低

　　睡眠中，人口腔的唾液分泌會(huì)明顯減少，使得口腔內(nèi)厭氧菌很活躍，分解產(chǎn)生的硫化物也會(huì)增多，所以才會(huì)在你剛起床時(shí)有很嚴(yán)重的口臭。

　　2、經(jīng)常不吃早餐

　　食物會(huì)刺激唾液的分泌，而經(jīng)常不吃早餐會(huì)減少預(yù)防口臭的唾液分泌，從而產(chǎn)生口臭，所以一定要記得吃早餐，不然工作有口臭就尷尬了。

　　3、舌苔厚

　　平時(shí)刷牙不注意，導(dǎo)致舌苔厚重，引起口臭。

　　4、刷牙方式不對(duì)

　　錯(cuò)誤和草率的刷牙方式可能導(dǎo)致牙膏殘留于口腔中，引發(fā)蛀牙和牙周病等，同時(shí)也很容易引起口臭。

　　5、內(nèi)臟有問(wèn)題

　　內(nèi)臟有問(wèn)題的人，會(huì)通過(guò)血管或肺排出異常的臭味，氣體從口腔呼出，形成口臭，所以口臭在一定程度上也反應(yīng)出你的身體健康問(wèn)題。

　　6、睡前不刷牙

　　睡覺(jué)時(shí)，我們的嘴巴是緊閉的，此時(shí)口腔里的有害細(xì)菌就會(huì)在睡眠時(shí)密閉的口腔中繁殖發(fā)酵，產(chǎn)生口臭的味道。所以，記得睡前刷牙，結(jié)合漱口水的使用效果更佳。

　　7、腸胃不好

　　腸胃不好，在睡眠時(shí)，消化過(guò)程中產(chǎn)生的氣體通過(guò)食道回到口腔中，形成口氣。

　　怎么預(yù)防口臭?

　　1.養(yǎng)成飯后漱口刷牙的良好習(xí)慣，牙縫中的食物殘留一定要及時(shí)清理，可使用牙線或牙縫刷。

　　2.飲食要清淡，多吃高纖維蔬果，睡前不要吃重口味或刺激性食物。

　　3.多喝水，保持口腔滋潤(rùn)。

　　4.吃飯不要吃過(guò)飽，過(guò)飽也會(huì)引起口臭。

　　5.早上要吃早餐，三餐按時(shí)吃，空腹久了也容易引起口臭。

　　6.多喝茶，喝的時(shí)候可以讓茶水在口腔中多呆會(huì)兒，有抑制口腔細(xì)菌的作用，同時(shí)也可以清新口氣。

　　7.多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)腸道消化。

　　小貼士：平時(shí)口臭的人，可以多吃藕、香菇、芹菜、薄荷、海帶、含VC多的水果、芥末等食物，對(duì)去口臭有很大的幫助。此外多喝綠茶、酸奶也對(duì)去口臭有不錯(cuò)的效果。若是有嚴(yán)重的口臭，應(yīng)該去醫(yī)院做檢查，對(duì)癥下藥。

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