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預防牙周炎小常識

2016-06-07 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流感季節(jié),請常給牙刷消毒;預防齲齒要保持口腔清潔、加強牙齒鍛煉、改變飲食結構;預防牙周炎要做到飯后、睡前漱口,保持口腔清潔。

  流感季節(jié),請常給牙刷消毒;預防齲齒要保持口腔清潔、加強牙齒鍛煉、改變飲食結構;預防牙周炎要做到飯后、睡前漱口,保持口腔清潔。

  資料顯示,牙科醫(yī)師經過化驗發(fā)現(xiàn),使用了3周的牙刷,細菌數(shù)量高達百萬,等于9杯抹布水的細菌量,相當于29個一元硬幣的細菌量,是馬桶水細菌含量的80倍!如果你的口腔有傷口,這些細菌就極易引發(fā)口腔疾病;即便沒有創(chuàng)口,大量細菌附著在牙齒上,并在咀嚼中與食物充分混合,就會進入體內,等于喝了9杯臟水。

  口腔專家溫馨提醒大家,要勤換牙刷,特別在秋冬季流感高發(fā)季節(jié),更應如此。牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利。

  一、什么是牙周炎?

  牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥,是一種破壞性疾病,其主要特征為牙周袋的形成及袋壁的炎癥,牙槽骨吸收和牙齒逐漸松動,它是導致成年人牙齒喪失的主要原因。

  預防牙周炎應做到以下四點:

  1、掌握正確的刷牙方法,每天3次,每次3分鐘;

  2、飯后,睡前漱口,保持口腔清潔;

  3、對不易去除的食物碎屑,軟垢,菌斑,請用牙線,牙簽,牙刷清潔;

  4、定期檢查,齦上潔治半年1次。

  二、預防口腔潰瘍,要遵守四點要求:

  第一點要注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣,可用鹽開水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細菌,使用牙線清理口腔,防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

  第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

  第三點要注意營養(yǎng)搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

  第四點要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調節(jié)能力,因為情緒因素不但影響神經系統(tǒng),而且可導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復發(fā)的自我保健方法。

  三、如何促進口腔健康:

  1、早晚刷牙,飯后漱口;

  2、使用牙線、間隙刷等清潔工具;

  3、使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物;

  4、少吃含糖食品,減少甜食次數(shù);

  5、戒除煙酒,不嚼煙草和檳榔;

  6、不吃過燙或有刺激性的食物;

  7、定期進行口腔檢查:發(fā)現(xiàn)齲齒要及早治療,發(fā)現(xiàn)牙石和牙齦出血要進行潔治,矯正牙畸形,拔掉不具保留價值的殘根,處理不良修復體,去除不良刺激,及時鑲復缺失牙。

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