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正確的刷牙方法你知道嗎

2016-02-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正確的刷牙方法不損傷牙體和牙周組織并能夠清除牙表面的菌斑、軟垢和食物殘渣,減少口腔細菌和其他有害物質(zhì),同時刷牙給予牙周組織以適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳ぃ龠M牙齦組織的血液循環(huán),增強牙齦組織的抵抗力。

  什么是正確的的刷牙方法?

  正確的刷牙方法不損傷牙體和牙周組織并能夠清除牙表面的菌斑、軟垢和食物殘渣,減少口腔細菌和其他有害物質(zhì),同時刷牙給予牙周組織以適當(dāng)?shù)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩刺激,促進牙齦組織的血液循環(huán),增強牙齦組織的抵抗力。

  常用的刷牙方法為巴氏刷牙法也稱水平震顫法。具體方法是手持刷柄,刷毛約與牙長軸呈45度角,刷毛指向根尖方向(上頜牙向上,下頜牙向下),勿使刷毛屈曲,輕度加壓使刷毛端進入齦溝。以短距離(1-3毫米)水平移動牙刷,勿使毛端離開牙齦溝,顫動8-10次,然后向牙齒咀嚼食物面的方向旋轉(zhuǎn)牙刷,即上牙從上向下,下牙從下向上旋轉(zhuǎn)。顫的作用是通過牙刷毛絲把牙齒上的細菌和菌斑弄松,旋轉(zhuǎn)則可以把細菌和菌斑掃下來。每次清潔2-3顆牙,然后重新放置牙刷,移至下一組,注意重疊,重復(fù)以上動作。

  注意牙齒唇面、舌面、咬合面的每個部位都要重復(fù)全面拂刷。特別是前牙的舌面容易被忽略,刷這里時可將牙刷豎放使用。牙齒咬合面要前后來回刷。

  每天應(yīng)該刷幾次牙,每次刷多長時間?

  為了控制牙菌斑,保持口腔衛(wèi)生與預(yù)防口臭,每天至少刷牙2次,每次刷牙時間大約3分鐘,據(jù)研究表明無論采取何種牙膏,在采用現(xiàn)有的習(xí)慣刷牙方法刷牙8小時之后,牙面殘留菌斑均已重新恢復(fù)到刷牙前水平,需要重新刷牙。

  每天使用含氟牙膏刷牙,比使用不含氟牙膏刷牙的防齲效果更好。雖然研究提出增加刷牙次數(shù)有益于保持牙周健康,但過于頻繁和用力的刷牙會造成對牙齒一定的傷害。所以說刷牙的質(zhì)量比次數(shù)更重要。

  為什么睡前刷牙更重要?

  為了控制菌斑,保持口腔衛(wèi)生與預(yù)防口臭,每天至少刷牙2次,尤其晚上睡前刷牙更重要,因為刷牙8小時后牙面殘留菌斑均已恢復(fù)到刷牙前水平,需要重新刷牙,加上晚間口腔內(nèi)細菌不受干擾的時間較長,細菌易于在黑暗溫暖與濕潤的口腔環(huán)境中生長繁殖,且唾液分泌減少,口腔自潔作用差,因而菌斑致病的可能性就更大、更容易發(fā)生齲壞。

  晚上臨睡前刷牙,保持口腔清潔的時間最長,因為有8-10個小時不進食。早晨刷牙后不久就要進早餐,從刷牙到進早餐的時間很短。所以養(yǎng)成睡前刷牙,對預(yù)防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。

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