讓寶寶吃出健康牙齒的營(yíng)養(yǎng)食物

　　4—6個(gè)月的寶寶

　　輔食應(yīng)以泥糊狀食物為主，鍛煉孩子吞咽、舌頭前后移動(dòng)的能力。食物從稀糊狀過渡到稠糊狀。如米糊、蛋黃糊、土豆泥糊等。

　　7—9個(gè)月的寶寶

　　可為寶寶添加一些比較軟的食物，鍛煉他的舌頭上下活動(dòng)，能用舌頭和上腭碾碎食物的能力。如菜末面片湯、爛面、蘋果泥、鮮蝦麥片粥等。

　　10—12個(gè)月的寶寶

　　可選擇一些能用牙床磨碎的食物，讓孩子練習(xí)舌頭左右活動(dòng)，能用牙床咀嚼食物的能力。如饅頭片、面包片、奶酪、豆腐、小餛飩、水果沙拉、蘋果片等。

　　寶寶長(zhǎng)牙要補(bǔ)充幾大營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)一：鈣

　　鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會(huì)長(zhǎng)不大。

　　推薦食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃、牛奶和奶制品。

　　營(yíng)養(yǎng)二：磷

　　磷可以帶給寶寶堅(jiān)不可摧的牙齒，如果寶寶缺少磷，會(huì)導(dǎo)致牙齒堅(jiān)硬度差，容易折斷。

　　推薦食物：肉、魚、奶、豆類、谷類以及蔬菜

　　營(yíng)養(yǎng)三：氟

　　咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙齒的侵蝕，從而增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。

　　推薦食物：海魚。

　　營(yíng)養(yǎng)四：蛋白質(zhì)

　　如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

　　推薦食物：各種動(dòng)物性食物、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質(zhì)量較多。

　　營(yíng)養(yǎng)五：維生素C

　　缺乏維生素C可造成牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

　　推薦食物：新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。

　　怎樣減輕寶寶“出牙痛”？

　　1.流口水

　　在寶寶6~7個(gè)月大時(shí)，乳牙開始萌出，刺激三叉神經(jīng)，增加了口水分泌量，加上寶寶口腔容量小，不會(huì)吞咽、調(diào)節(jié)口腔內(nèi)的口水，就造成了流口水的現(xiàn)象。應(yīng)對(duì)措施：要注意寶寶的個(gè)人衛(wèi)生，用干凈柔軟的手帕或紙巾及時(shí)擦掉口水。衣領(lǐng)、衣襟要勤換、勤洗。保護(hù)寶寶下頜、前胸的皮膚，可墊一塊干凈的紗布或圍嘴等。

　　2.臉頰發(fā)紅或長(zhǎng)紅色斑點(diǎn)

　　多數(shù)是由于唾液與面頰、下顎、頸部、胸部的皮膚接觸，導(dǎo)致出現(xiàn)微腫的紅色皮疹。應(yīng)對(duì)措施：一旦發(fā)現(xiàn)寶寶流口水，要及時(shí)擦拭，保持局部皮膚的清潔干爽。勤換手帕，盡量少讓唾液和面頰部、胸部等皮膚接觸。

　　3.牙齦腫痛或癢

　　每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷長(zhǎng)牙疼痛期，一般有牙痛、牙癢、愛啃咬東西等表現(xiàn)。因?yàn)檠例X萌出時(shí)對(duì)牙齦神經(jīng)造成刺激，寶寶的牙齦便會(huì)產(chǎn)生這些不適。應(yīng)對(duì)措施：媽媽洗凈自己的雙手，用一根手指輕輕地按摩寶寶的牙床，這對(duì)減輕疼痛非常有效。

　　4.愛哭鬧、脾氣壞

　　寶寶出牙時(shí)會(huì)表現(xiàn)得容易煩躁，也是正常現(xiàn)象。當(dāng)然要首先排除寶寶是不是缺鈣，因?yàn)槿扁}也會(huì)出現(xiàn)易激惹、煩躁不安等癥狀，最好帶寶寶到醫(yī)院查一下微量元素。應(yīng)對(duì)措施：出牙期寶寶哭鬧、脾氣壞，家長(zhǎng)要溫柔地安撫，多花些時(shí)間陪他玩耍，讓寶寶專注于游戲中，以分散注意力，減輕不安。

　　5.睡不安穩(wěn)

　　出牙期的確會(huì)心火旺，如果再加上天氣熱，身體內(nèi)部有火氣、容易上火，心情煩躁，自然會(huì)睡不安穩(wěn)。出牙前后有些情緒上的波動(dòng)一般也是正常的。應(yīng)對(duì)措施：只能等寶寶的牙齒順利長(zhǎng)出來才能緩解，晚上大人陪著寶寶睡，摸摸寶寶的小手、拍拍后背，讓他心平氣和些，相對(duì)會(huì)睡得安穩(wěn)些。

　　6.發(fā)燒、拉肚子

　　有的寶寶在長(zhǎng)牙時(shí)，發(fā)燒次數(shù)會(huì)增加，但這不是絕對(duì)的。長(zhǎng)牙本身并不會(huì)造成發(fā)燒現(xiàn)象，這主要是因?yàn)樵陂L(zhǎng)牙階段，寶寶的牙齦會(huì)癢，喜歡咬東西，如果咬到不清潔的東西就可能造成喉嚨或胃腸道感染，引起發(fā)燒或拉肚子。一些寶寶還會(huì)因?yàn)橥僖盒再|(zhì)和數(shù)量產(chǎn)生變化而導(dǎo)致胃腸反應(yīng)，引發(fā)嘔吐和輕微的腹瀉。應(yīng)對(duì)措施：平時(shí)可以給寶寶多喝點(diǎn)溫?zé)岬乃?，多吃蔬菜和水果。由于寶寶胃腸功能調(diào)節(jié)性差，一旦喂養(yǎng)方式發(fā)生改變，受到病菌侵襲，就容易誘發(fā)腹瀉。如果寶寶有發(fā)燒、拉肚子的現(xiàn)象，建議進(jìn)一步檢查確診，找到腹瀉原因才能對(duì)癥治療。

　　小妙招

　　1、按摩牙齦：用干凈的手指輕柔地摩擦寶寶的牙齦，有助于緩解出牙的疼痛。

　　2、冷敷牙齦：讓寶寶嚼些清涼的東西，不僅有助于舒緩發(fā)炎的牙齦，還能轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。冰涼的毛巾或冰鎮(zhèn)橡皮奶嘴都能起到作用，不過一些美味可口的東西，如冰香蕉或冷胡蘿卜，可能會(huì)吸引寶寶更長(zhǎng)的時(shí)間。

　　3、巧用奶瓶：在奶瓶中注入水或果汁，然后倒置奶瓶，使液體流入奶嘴，將奶瓶倒置放入冰箱，直至液體凍結(jié)。寶寶會(huì)非常高興地咬奶瓶的凍奶嘴。記得要不時(shí)查看奶嘴，以確保它完好無損。

　　4、讓寶寶嚼吧：咀嚼可幫助牙齒冒出牙齦，放心地讓寶寶的頜部保持運(yùn)動(dòng)吧。任何干凈、無毒、可以咀嚼、萬一吞咽也不會(huì)堵住氣管的東西都可以給寶寶用來咀嚼。媽媽還可以試著給寶寶喂嬰兒蘋果片，對(duì)于更小的寶寶，則應(yīng)用毛巾包裹蘋果片，而媽媽用手拿住毛巾。或者將毛巾用水浸濕后冰凍，然后讓寶寶咬住冰凍毛巾的一角

　　5、轉(zhuǎn)移寶寶的注意力：最好的方法可能是讓寶寶不再注意自己要冒出牙齒的牙齦。試著和寶寶一起玩他最愛的玩具，或者用雙手抱著寶寶搖晃跳舞。有時(shí)，只要玩一下躲貓貓游戲就可以吸引寶寶的注意力，讓寶寶忘記不適感。