刷牙常見的8個(gè)錯(cuò)誤

　　刷牙的藝術(shù)遠(yuǎn)比人們意識到的復(fù)雜，一些常見的習(xí)慣實(shí)際上會給牙齒造成嚴(yán)重傷害。

　　清洗牙齒

　　雖然大多數(shù)人認(rèn)為刷牙后漱口是很重要的，然而專家不同意。

　　人們可能沒有意識到這個(gè)問題，但馬上漱口沖洗掉牙膏并不好，因?yàn)槲覀兿Ｍ栏嗄軜?gòu)建口腔環(huán)境，更正口腔問題。

　　我們應(yīng)當(dāng)直接吐掉牙膏泡沫但不漱口，你應(yīng)當(dāng)讓氟化物在牙齒上保留至少30分鐘再沖洗。

　　飯后立即刷牙

　　盡管人們的早上常常匆匆忙忙時(shí)間并不充裕，但刷牙后等30分鐘再沖洗掉口腔中的泡沫卻很重要。

　　食品和橙汁等酸性飲料會軟化牙齒上的牙釉質(zhì)，所以一定要等待口中的pH值平衡再刷牙。

　　如果做不到，時(shí)間不夠充裕，你可以多喝對牙齒健康更友好的堿性飲料如牛奶。

　　用力刷牙

　　我們的常識是，刷牙越用力，結(jié)果就越好…但刷牙并沒有這么容易。

　　人們刷牙太用力，太粗暴……我們看到很多人因刷牙過于用力導(dǎo)致牙齒受損。你應(yīng)該用軟毛刷，這種牙刷一定能減少磨損，刷牙時(shí)要輕輕地刷。

　　刷牙時(shí)間不足2分鐘

　　人們的平均刷牙時(shí)間應(yīng)不少于兩分鐘。如果你刷不到兩分鐘，就更有可能使牙齒上的牙垢和食物等沉積物遺留在牙齒上。

　　你只需要兩分鐘的時(shí)間就夠了，不要匆忙結(jié)束刷牙。刷牙時(shí)間果斷會導(dǎo)致人們刷牙速度越來越快，力量越來越強(qiáng)，將導(dǎo)致牙齒受損。

　　吃零食太頻繁

　　每天吃零食太多會導(dǎo)致破壞牙齒健康，在刷牙過程中可能會造成更多的傷害。

　　一個(gè)正?？谇恢械膒H值是中性的。當(dāng)吃零食和食物的時(shí)候，pH值下降使口腔變成酸性，導(dǎo)致牙釉質(zhì)流失等問題。

　　我們的唾液需要5分鐘的時(shí)間才能使口腔酸堿度恢復(fù)平衡，所以如果我們整天都吃零食，牙齒將一直處于一個(gè)酸性環(huán)境中，以后會更容易受到傷害……所以不要總是吃零食。

　　飲用過濾/瓶裝水

　　氟化物是自來水中的替然物質(zhì)，所以喝過濾水的人會錯(cuò)過自來水對牙齒的額外保護(hù)。

　　和過濾水相比氟化物對牙齒的健康有極大好處，里面還含有礦物質(zhì)。

　　澳大利亞的自來水非常不錯(cuò)，所以選擇飲用自來水能為牙齒提供額外的保護(hù)和幫助。

　　只刷前面的牙齒

　　人們經(jīng)常把刷出一口亮潔，能讓自己擁有更瀟灑的微笑的牙齒作為刷牙目的，所以后面的牙齒往往被忽視。

　　后面的牙齒也會堆積廢物和斑塊。因此一定要清潔口腔內(nèi)所有的牙齒，無論前后還是兩邊。

　　淋浴時(shí)刷牙

　　淋浴時(shí)刷牙似乎是相當(dāng)完美的，你可以同時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)，但這也意味著你對刷牙過程的關(guān)注度會減少。

　　你最好在鏡子前刷牙，因此你會提醒自己你正在做什么，你會注意刷牙的角度，確保刷到了所有地方。

　　關(guān)掉水龍頭，專心連續(xù)刷牙兩分鐘是非常重要的。