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牙齒矯正期間該如何正確飲食?

2015-11-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒作為我們飲食必要的咀嚼工具,它直接影響著我們?nèi)粘K允澄锏南臀?。那么,牙齒矯正期間,我們該如何做到即保證營養(yǎng)的均衡吸收,又不影響牙齒矯正的效果呢?

  牙齒不僅是我們的咀嚼工具,而且影響我們的容貌,那么牙齒矯正之后的飲食需要注意些什么呢?

  治療初期

  很多矯正牙齒的小伙伴,在開始佩戴矯治器時(shí),都會感到牙齒酸痛,這是由牙齒受到矯治器的力量引起的。酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯,這段時(shí)間,可以嘗試吃些稀飯、炒蛋、燕麥粥、面條等軟食,直到酸痛感逐漸消失。

  治療過程中

  矯治期間,均衡的飲食有助于牙齒的移動和矯治效果。但是,由于矯治器貼在牙齒表面,而且較細(xì)的弓絲不可能承受過重的咬合力,所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外,還有些特別的注意事項(xiàng)。

  矯正過程中應(yīng)該避免的食物

  1、過硬的食物

  如堅(jiān)果、硬糖果、爆米花、硬餅干、貝殼蝦殼等,同時(shí)也要注意避免咬筆和咬指甲等不良習(xí)慣,這些都會導(dǎo)致矯正器松脫、變形,影響牙齒矯正。

  2、過粘的食物

  如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品,口香糖則應(yīng)咀嚼無糖成分的。因?yàn)檫@些會將矯正器及矯正線黏起而造成移位。

  3、過大的食物

  對于整個(gè)蘋果和胡蘿卜等大塊食物,應(yīng)切成小塊后再進(jìn)食。

  4、過甜的食物

  如糖果、餅干、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免,可以選擇水果、蔬菜等替代。假如實(shí)在忍不住吃了,也一定要及時(shí)正確刷牙及使用牙線。

  矯正過程中要多吃的食物

  蔬菜和水果

  蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2,蔬菜和水果中富含的維生素,可以減輕進(jìn)行矯正者可能常患的口腔潰瘍、口角炎。

  谷物、奶制品、蛋白質(zhì)

  這些食物對均衡營養(yǎng)至關(guān)重要,有助于牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物,且在進(jìn)食后要堅(jiān)持正確刷牙及使用牙線,保持口腔衛(wèi)生。

  牙齒矯正過程中的咀嚼原則矯治器貼在牙齒表面,任誰都很難自在地吃東西,所以不管吃什么食物,都要注意細(xì)嚼慢咽,避免咬到自己或使矯治器松脫。此外,還應(yīng)注意一定要保持兩側(cè)交替咀嚼,這有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

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