喜歡喝葡萄酒的朋友肯定會發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題吧，每當(dāng)我們開懷暢飲紅酒之后，就會發(fā)現(xiàn)舌頭變黑變紫，牙齒都被染色了，如果喝得多了甚至看起來像吸血鬼一樣，回到家或者到了洗手間鏡前一照，真的很有沖動(dòng)想馬上狠刷一通牙？千萬不要！如果一不小心，可能你的牙就毀了...

 

　　推薦閱讀：刷牙不徹底 竟減壽13年

 

　　因?yàn)槠咸丫浦械乃嵝晕镔|(zhì)會軟化牙釉質(zhì)，你賣力的清洗恰恰會將此時(shí)毫無抵抗能力的牙釉質(zhì)徹底破壞，不僅提高了今后牙齒長期被著色的可能，還增加了各種牙病的風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　那么喝完葡萄酒，到底該不該刷牙呢？------該刷，但我們得這么刷!!!

喝水</a></a>不但可以保證體內(nèi)有足夠的水幫助稀釋排出喝進(jìn)去的水，也能幫助你清洗牙齒。無論你喝的是起泡酒還是靜態(tài)酒，喝完一杯酒之后用水漱漱口，可以有效沖走殘留在牙齒上的葡萄酒。 　　想吃多少奶酪就盡情吃吧 　　聽到這個(gè)消息喜歡吃奶酪的小伙伴們心里又偷著樂了，又有借口吃奶酪啦！奶酪中的蛋白質(zhì)會在你的牙齒上形成一層保護(hù)層，為你的牙齒筑一道保護(hù)層。所以這樣看起來奶酪不只是讓葡萄酒變得更美味，同樣還能保護(hù)牙齒，果然是萬能的。 　　不要忘記吃綠色蔬菜 　　吃了這么多奶酪，心里總有點(diǎn)負(fù)罪感，那就來一點(diǎn)蔬菜中和一下吧。蔬菜中含有的纖維可是幫助清洗牙齒的利器，在你咀嚼蔬菜的時(shí)候，也會產(chǎn)生很多唾液，幫助清洗牙齒 　　避免喝酸性過高的酒 　　就像我們剛剛所說的，酒中的酸度會腐蝕牙齒上的牙釉質(zhì)（我們這里說的包括了紅葡萄酒和白葡萄酒）。所以葡萄酒的酸性越高，牙齒被染色的危險(xiǎn)越高，想要擺脫你紫紅色的微笑嗎？少喝高酸度葡萄酒吧。 　　刷牙也有方法喔—豎刷法： 　　由于牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷凈。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉(zhuǎn)刷，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘?jiān)簟? 　　豎刷法：這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。 　　1、刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。 　　2、先左后右，先上后下，先外后里，按著順序里里外外刷干凈。 　　3、每個(gè)部位要重復(fù)刷8～10次，全口牙刷干凈需3分鐘。" />

　　在喝酒之前刷牙，而不是之后

 

　　吃完飯刷牙，這是大家都知道的常識。而喝酒的時(shí)候就完全相反，因?yàn)檠例X上的污垢處更容易被葡萄酒染色。當(dāng)然喝完酒后立馬刷牙也是不推薦的，因?yàn)樗⒀肋^程中會刷掉了牙齒上的牙釉質(zhì)，這樣就不利于抵抗殘留在口中的葡萄酒酸性物質(zhì)對于牙齒的傷害。所以就算你著急想要回一口潔白的牙齒也要等上十分鐘，最好喝上一兩杯水，然后再刷牙。

 

　　喝足夠多的水

 

　　喝水不但可以保證體內(nèi)有足夠的水幫助稀釋排出喝進(jìn)去的水，也能幫助你清洗牙齒。無論你喝的是起泡酒還是靜態(tài)酒，喝完一杯酒之后用水漱漱口，可以有效沖走殘留在牙齒上的葡萄酒。

 

　　想吃多少奶酪就盡情吃吧

 

　　聽到這個(gè)消息喜歡吃奶酪的小伙伴們心里又偷著樂了，又有借口吃奶酪啦！奶酪中的蛋白質(zhì)會在你的牙齒上形成一層保護(hù)層，為你的牙齒筑一道保護(hù)層。所以這樣看起來奶酪不只是讓葡萄酒變得更美味，同樣還能保護(hù)牙齒，果然是萬能的。

 

　　不要忘記吃綠色蔬菜

 

　　吃了這么多奶酪，心里總有點(diǎn)負(fù)罪感，那就來一點(diǎn)蔬菜中和一下吧。蔬菜中含有的纖維可是幫助清洗牙齒的利器，在你咀嚼蔬菜的時(shí)候，也會產(chǎn)生很多唾液，幫助清洗牙齒

 

　　避免喝酸性過高的酒

 

　　就像我們剛剛所說的，酒中的酸度會腐蝕牙齒上的牙釉質(zhì)（我們這里說的包括了紅葡萄酒和白葡萄酒）。所以葡萄酒的酸性越高，牙齒被染色的危險(xiǎn)越高，想要擺脫你紫紅色的微笑嗎？少喝高酸度葡萄酒吧。

 

　　刷牙也有方法喔—豎刷法：

 

　　由于牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷凈。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉(zhuǎn)刷，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘?jiān)簟?/div>