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如何正確護牙 防治牙痛

2015-09-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國35~44歲的人群中,平均每人有4.5顆齲齒。所以,牙齒不健康的大有人在。而且在患齲齒的人群中,未治療的人數(shù)高于90%。一般人牙齒不痛就不看醫(yī)生,缺少日常護牙的習(xí)慣,久而久之,導(dǎo)致牙齒的健康問題一發(fā)不可收拾。既然難忍牙痛的“哎呀”,我們平時就要正確護牙。
  9月20是全國愛牙日,根據(jù)中國第三次口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示:我國35~44歲的人群中,平均每人有4.5顆齲齒。所以,牙齒不健康的大有人在。而且在患齲齒的人群中,未治療的人數(shù)高于90%。一般人牙齒不痛就不看醫(yī)生,缺少日常護牙的習(xí)慣,久而久之,導(dǎo)致牙齒的健康問題一發(fā)不可收拾。既然難忍牙痛的“哎呀”,我們平時就要正確護牙。
 
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  我們天天都需要刷牙,但是我們刷牙的方法到底有沒有錯?
  刷牙秘訣是:刷牙時,盡量照顧到牙齒的各個地方。刷上下牙時,不要使用拉鋸式的刷牙方法,這樣會對牙齒造成傷害。我們應(yīng)該溫柔一點對待上下表牙,從上往下刷。刷牙的時間建議在三分鐘左右,才能有效去除口腔的污垢。
 
  日常愛牙護齒的注意事項:

  千萬別忘了睡前刷牙
 
  人人都會在早上刷牙,有人卻不習(xí)慣晚上睡覺前刷牙。睡覺前不刷牙,容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病,乃至牙齒脫落。
 
  飯后1~2小時再刷牙
 
  不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣,這樣的確可以馬上讓口腔回到舒服狀態(tài)。但研究表明,飯后立即刷牙反而是有害牙齒健康。當我們剛吃過飯,尤其是吃完酸性的食物后,牙冠上的一層琺瑯質(zhì)會變松軟。如果這時刷牙,就會對表面的琺瑯質(zhì)造成損害。所以,吃完東西后,先用清水漱口,等1~2個小時后再刷牙。
 
  謹防冷熱食物交替著吃
 
  當我們喝完一口冰凍的茶、再喝一口熱湯時,牙齒就像觸電了一樣,錐心的麻痹感讓我們感到不適。久而久之,容易引起牙齒過敏。我們應(yīng)該注意避免冷熱食物交替著吃,同時在使用牙膏時適當?shù)剡x用具有抗敏功能的牙膏,呵護牙齒。
 
  哪些天然食物可以清潔牙齒?
 
  茶:茶中所含的氟,有助于緩解牙齒過敏,同時具有防蛀牙的效果。經(jīng)常飲茶,能加強口腔濕潤,有助保持口腔衛(wèi)生。另外,嚼食茶葉還能護齒,茶葉中豐富的氟和茶多酚成分,能緩解牙齒的酸痛不適,并有消毒、殺菌的作用。尤其是氟,對于預(yù)防齲齒有卓越的功效。
 
  洋蔥:新鮮的洋蔥能殺死多種牙齒細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
 
  香菇:口腔是一個充滿各種微生物的環(huán)境,而牙菌斑就像是由不同細菌組成的“細菌社區(qū)”。它主要對牙和牙齦構(gòu)成危害,也就是口腔最常見的兩種疾?。糊x病和牙周病,而香菇中含有的香菇多糖體可以抑制牙菌斑的生長。
 
  芹菜:粗纖維的芹菜在我們費力咀嚼時刺激分泌唾液,可以清潔牙齒上的殘渣。
 
  核桃:如果已經(jīng)發(fā)生牙齒敏感,在飯前咀嚼一些核桃仁,其中的油性和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),緩解牙本質(zhì)敏感,起到一定脫敏作用。
 
  治牙病要“內(nèi)外兼修”
 
  (1)預(yù)防:防掉牙要從年輕時開始,要內(nèi)因外因一起抓。
 
  內(nèi)因:要全身調(diào)理,盡量去除引起牙周病的內(nèi)因因素,如消除壓力、合理營養(yǎng)、減肥戒煙等。
 
  外防:保持口腔清潔,減少細菌感染:一天至少早晚兩次刷牙,中午飯后漱口,不讓細菌堆聚成斑,使用牙線清除牙間牙垢,每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙,及時除掉牙結(jié)石。
 
  內(nèi)分泌改變較大的高危期,以及糖尿病、營養(yǎng)代謝病的患者更要注意口腔衛(wèi)生。一些傳統(tǒng)的保健方法如叩齒、中藥煎水含漱等方法也有益于牙周健康。
 
  (2)及時治療:
 
  A、病起之初:別放過刷牙出血等蛛絲馬跡,重視牙齦炎的治療
 
  B、牙要掉時:當?shù)谝活w牙晃悠悠準備要掉下來的時候,如果不治,可能會殃及旁邊其他的牙齒。
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