巴西人“像保護自己生命一樣保護牙齒”。中國國際廣播電臺近日一則報道透露,巴西人好吃牛肉,而牛肉肉質(zhì)堅韌,對牙齒的磨損較大,因此巴西人特別注重護牙。他們一天刷5次牙:起床一次、三餐后各一次、臨睡前再來一次。每次吃完烤肉,刷牙都是必經(jīng)的“儀式”。
巴西人的護牙法是有科學(xué)依據(jù)的,流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),一天刷牙三次以上的人,患牙周疾病和齲病的幾率要比不夠三次的人明顯少很多。
但因為考慮到現(xiàn)實可操作性,有人說,一天早晚各一次就可保證牙齒健康;還有人提出可以采用每天刷三次,每次三分鐘的“三三制”刷牙法。其實,究竟一天要刷幾次牙,醫(yī)生經(jīng)過科學(xué)驗證,得出的結(jié)論是:在有條件的前提下,至少刷5次。
早起后、晚睡前的這兩次一般人都能堅持實施。但不少人對三餐之后為什么要刷牙認識不夠。一般早飯里含黏性的較細的食物較多,比如牛奶、面包等,這類食物在牙表面的附著能力強,易產(chǎn)酸及代謝物來破壞牙齒及牙齦;午飯和晚飯含纖維的東西較多如蔬菜、肉類等,吃完飯后容易塞在牙縫里,給細菌滋生帶來養(yǎng)分。
在科學(xué)的健康指導(dǎo)面前,我們不該有偷懶的理由,一天要刷5次牙,巴西人能做到,咱們也一定能做到。
(實習(xí)編輯:徐潤蘭)
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