如何使用本手冊
孩子長大的標志就是他們長出了恒牙,開始變得更加獨立并且能夠自己照顧和保護自己的牙齒。在這個重要的人生過渡期,父母應該教導孩子此手冊上面的健康信息,確保孩子的恒牙能健康成長。
本系列三本手冊實用易懂,將為你提供保護全家口腔健康的全面的總結意見。如果你覺得這本手冊有用,請和世界兒童口腔基金會一起捐助全世界殘疾兒童,讓這些兒童也能夠擁有日??谇蛔o理以及一生的燦爛笑容。
孩子的飲食以及口腔健康
孩子長大后會形成自己的飲食習慣,是由文化與家庭的飲食習慣決定的,父母應該鼓勵孩子在正常飲食時間進行平衡的飲食。
平衡的飲食包括了多種食物,可以促進孩子身體營養(yǎng)均衡并促進孩子成長發(fā)育。在乳牙恒牙交替階段,父母不能禁止孩子吃某種特定食物,而是應該讓孩子知道養(yǎng)成良好習慣的重要性,比如如何選擇合理的食物以及正確的攝入量,并了解用餐的時間。
l健康食物包括水果、蔬菜、如燕麥、面包等全谷物、雞蛋、魚肉、豆類以及堅果
l控制含糖食物攝入并僅在正餐時間食用
l不喝含糖飲料,檸檬以及其他酸性飲料。平常在餐間,只喝白開水或者牛奶
l多吃新鮮水果而不是果汁,并達到每日推薦飲用量
l不吃如葡萄干等水果干,因為這些食物都是高糖分的。
童年時期的口腔護理
家長應該鼓勵并引導孩子們刷牙習慣,讓刷牙成為起床后的第一件事以及睡覺前的最后一件事。7歲之前孩子還不夠熟練,需要家長幫助清潔牙齒。而7歲之后孩子熟練度提高,他們可以在家長的監(jiān)督下自己照顧自己的牙齒,所以有責任心的父母應該此時教導孩子如何刷牙并實際操作給他們看。到了10歲左右,小朋友們就可以自己獨立刷牙啦。
兒童牙膏需要含有氟化物,因為氟化物可以降低孩子患齲齒的風險。一旦孩子可以吐出刷牙的泡沫,他/她使用的牙膏劑量就應該和豌豆那么大(0.3克),如圖所示。
兒童牙膏用量展示:
l無法吐出泡沫的兒童牙膏用量:生米粒大小(0.1克)
l能夠吐出泡沫的兒童牙膏用量:豌豆大小(0.3克)
如果孩子的牙齒生長位置不佳或者過于緊密,家長就應該教孩子使用牙線,這個非常重要。使用牙線需要孩子有高度的自控能力,年幼的孩子還需要家長監(jiān)督指導,此外,刷牙時家長請別忘記教他刷干凈舌苔!
只有當當孩子6歲之后,當他知道不能吞咽漱口水時,家長才可以教導孩子使用漱口水清潔口腔。
其實教育孩子的最佳方法就是父母做好榜樣。當孩子在身邊時,父母要認真刷牙,做好榜樣,用實際行動展示刷牙的方式并把刷牙作為日常口腔護理必做步驟之一,就像每天沖澡衛(wèi)生習慣一樣。
(實習編輯:徐潤蘭)
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