1、注意口腔衛(wèi)生

　　預(yù)防牙病最重要的就是堅(jiān)持每天的牙齒清潔：正確地刷牙，應(yīng)采取上下豎刷牙法，早晚刷牙，每個(gè)牙面刷8-10次；飯后漱口；使用牙線清潔相鄰的牙齒間隙；每月?lián)Q一支新牙刷；注意含氟牙膏的用量（尤其是兒童），一般豌豆大小即可；刷牙力度適當(dāng)，所使用的牙刷如出現(xiàn)刷毛外翻就應(yīng)更換。

　　2、定期口腔檢查

　　每3個(gè)月看一次牙醫(yī)，有病治病，無病預(yù)防。要及時(shí)到醫(yī)院檢查。如沒有牙周疾病可每年到牙科洗一次牙，應(yīng)到具備良好消毒設(shè)施的牙科看牙，以免感染上乙肝、艾滋病。

　　3、注意少喝碳酸飲料。

　　日常保護(hù)牙齒的方法：

　　1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣

　　早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

　　2、牙齒相互撞擊

　　清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

　　3、及時(shí)漱口

　　在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動(dòng)，讓牙齒沒一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

　　4、按摩牙齦

　　將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。

　　5、唾液滅菌

　　讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時(shí)間長啦就會(huì)起到保護(hù)牙齒的效果。

　　6、注意飲食

　　平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

　　注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒：

　　1、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。

　　2、注意衛(wèi)生習(xí)慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭添牙齒。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤蘭）