養(yǎng)成正確刷牙習(xí)慣口腔才能保持衛(wèi)生健康

2015-03-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每天至少刷牙兩次，每次至少3分鐘；牙刷每3-4個(gè)月要更換一次;不要拉鋸式橫刷，以免造成牙頸部缺損及牙齦退縮;刷完牙后，請(qǐng)輕輕刷刷你的舌頭;每天使用牙線清理牙縫。那么該如何清潔牙齒呢？下面一起來(lái)了解一下吧。

　　正確的刷牙方法是：水平顫動(dòng)法和齦溝法。

　　1、將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi);

　　2、以2-3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的往返動(dòng)作在同一個(gè)部位至少刷10次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，繼續(xù)拂刷牙齒的唇(頰)舌(腭)面;

　　3、刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷;

　　4、刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。

　　另外，每天至少刷牙兩次，每次至少3分鐘；牙刷每3-4個(gè)月要更換一次;不要拉鋸式橫刷，以免造成牙頸部缺損及牙齦退縮;刷完牙后，請(qǐng)輕輕刷刷你的舌頭;每天使用牙線清理牙縫。

（實(shí)習(xí)編輯：葛小小）

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