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四種食物幫助你潔牙防蛀

2015-03-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要保持口腔健康,牙齒的健康狀況起主要影響作用。而牙齒健康,除了沒(méi)有牙齦疾病外,蛀牙也是一大標(biāo)志。所以,既要整潔衛(wèi)生,又要防止蛀牙,我們可以從哪些食物下手呢?

  1、水

  適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。

  2、綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。

  3、無(wú)糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

  4、薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

  有學(xué)者表明,吃完?yáng)|西不宜立即刷牙,但是我們可以在吃完?yáng)|西之后,少酌一口水來(lái)清洗一下口腔環(huán)境,這樣,也有利于保持牙齒和口腔的清潔。

(實(shí)習(xí)編輯:曾雪怡)

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