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刷牙次數(shù)少易患心臟病

2014-10-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般情況下,我們每天早晚刷牙兩次,有研究發(fā)現(xiàn),每天刷牙次數(shù)少于兩次的人更容易患心臟病,為了我們的口腔、身體健康,每天至少刷牙兩次。

  英國的研究人員分析了11000多名參試者(平均年齡50歲)。調(diào)查問題包括:多長時間看一次牙醫(yī),每日刷牙次數(shù),以及既往病史等。結果發(fā)現(xiàn):62%的人6個月看一次牙醫(yī),71%的人每天刷牙兩次。在為期8年的跟蹤調(diào)查中,555名參試者罹患嚴重心臟病,其中170例為致命性心臟病。

 
  研究人員分析發(fā)現(xiàn),與每天刷牙兩次者相比,從不刷牙或很少刷牙者患心臟病幾率增加70%。研究人員將肥胖和吸煙等因素納入考慮范疇之后,這一結果依然成立。新研究還發(fā)現(xiàn),口腔衛(wèi)生差還會增加血液中C-反應蛋白的水平,該蛋白水平越高,說明體內(nèi)炎癥越嚴重。
 
  其實,人類早期就有研究發(fā)現(xiàn),口腔衛(wèi)生差及牙齦出血會導致700多種細菌進入血液系統(tǒng),無論一個人是否健康,其患心臟病的危險都會大增。進入血液的細菌會刺激免疫系統(tǒng),導致血管內(nèi)壁發(fā)炎變窄,或者直接黏附在血管中的脂肪堆積物上,進一步阻塞血管。
 
  提及預防心臟病,人們談論最多的是吸煙、鍛煉和飲食,而保持口腔衛(wèi)生則是必須關注的一大新因素。要預防心臟病就必須做到:不吸煙、常鍛煉、正確飲食和經(jīng)常刷牙。
 
  七步刷牙法能有效護牙
 
  1、選保健牙刷:刷頭小、刷毛軟、有彈性,刷頭放在嘴里轉(zhuǎn)動自如,既不傷害牙齦,也不損傷牙齒。
 
  2、有效刷牙:無效刷牙是每天走過場,擠上牙膏在嘴里轉(zhuǎn)一圈,漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘,牙齒才能面面刷到。
 
  3、水平顫動刷:讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動,移動的幅度不超過半顆牙,顫動8-10次后,沿牙面豎刷,上牙自上而下,下牙自下而上。要領:橫顫豎刷。
 
  4、擠足量牙膏:口訣:大人豎著擠,小孩橫著擠。即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面;而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

  5、用含氟牙膏:科學已經(jīng)充分證實,氟可以增加牙齒和骨骼的結構,還可以非常有效地預防齲齒,所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。

  6、漱口不超兩口:使用含氟牙膏后,在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。如果漱口的次數(shù)過多就會輕易地把氟漱掉,讓牙齒在無保護的狀態(tài)中遇到細菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會使氟流失過多。
 
  7、牙膏更要品牌:通過中華口腔醫(yī)學會驗證過的牙膏內(nèi)含高檔球狀二氧化硅,它不但不會損傷牙齒,而且有保護作用;而劣質(zhì)牙膏用的是粗糙的碳酸鈣,表面粗糙,刷牙越“認真”,越讓牙齒表面形成溝槽,甚至造成楔狀缺損。
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