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寒冬已至如何防護(hù) 讓你的甲狀腺平安過冬

2018-12-10 來源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著溫度越來越低,大家一定要注意加強(qiáng)保養(yǎng)甲狀腺,保證體內(nèi)分泌平衡,做好保養(yǎng)措施,防范疾病的發(fā)生、發(fā)展,以便安生過冬。

全國地區(qū)近日接連降溫,很多疾病猝不及防的蔓延開來。室內(nèi)外溫差較大,忽冷忽熱,人的抵抗力變?nèi)?,甲狀腺疾病容易侵襲人體,尤其是近日天氣嚴(yán)寒,甲狀腺疾病更是不安分守己。

冬意漸濃,甲狀腺疾病“蠢蠢欲動(dòng)”

專家點(diǎn)評(píng):冬季人體的新陳代謝旺盛,體內(nèi)的水分和營養(yǎng)更容易流失,很容易造成內(nèi)分泌失調(diào),從而誘發(fā)甲亢。

溫度驟降,甲狀腺疾病不得不防

冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢,此時(shí)人們的免疫功能下降,甲狀腺疾病便趁虛而入。很多本來控制得當(dāng)?shù)募谞钕俨∮?,此時(shí)病情也會(huì)復(fù)發(fā)或加重。

專家提醒:隨著溫度越來越低,大家一定要注意加強(qiáng)保養(yǎng)甲狀腺,保證體內(nèi)分泌平衡,做好保養(yǎng)措施,防范疾病的發(fā)生、發(fā)展,以便安生過冬。

專家支招:冬季保養(yǎng)甲狀腺只需幾步

1、注意保暖,預(yù)防感冒

由于患病的影響,甲狀腺患者抵抗力較低,因此要注意避免著涼,以免因引起感冒、風(fēng)濕、肌肉痙攣等。尤其是甲亢患者,因體內(nèi)代謝高、消耗高,所以不怕冷,容易忽略保暖,或運(yùn)動(dòng)出汗后不及時(shí)更衣,很容易感冒發(fā)燒,引起甲狀腺疾病復(fù)發(fā)。

2、適當(dāng)補(bǔ)充熱量,增強(qiáng)免疫力

甲狀腺患者可多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物,如,香菇,木耳,紅棗、山藥,新鮮的水果等。甲亢會(huì)使新陳代謝提高,可增加所需熱量;而甲狀腺結(jié)節(jié)患者攝碘要適量,沿海地區(qū)患者少吃海產(chǎn)品。結(jié)節(jié)患者可多食用有利于消結(jié)散腫的食物,如,芥菜,油菜,獼猴桃等。

3、飲食合理,規(guī)律作息

甲狀腺患者在冬季要規(guī)律作息,遵循冬季養(yǎng)生法則,做到早睡晚起,避免勞累;同時(shí)應(yīng)該忌煙、酒,忌辛辣刺激性食物,如蔥、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥膩、油煎食物。

4、心態(tài)樂觀,合理運(yùn)動(dòng)

心態(tài)樂觀豁達(dá)是一劑康復(fù)良藥。因此要保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周圍的事物,不鉆牛角尖,盡量給自己減壓。多做戶外運(yùn)動(dòng),放松身心。合理的運(yùn)動(dòng)可以有效地提高免疫力,注意選擇散步等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。

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