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日常生活中,我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防甲狀腺疾???

2017-12-19 來(lái)源:南寧中南甲狀腺診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:碘是合成甲狀腺激素最重要的元素之一,如果所吃的食物中長(zhǎng)期缺碘,會(huì)導(dǎo)致心智障礙、甲狀腺機(jī)能不足、甲狀腺腫大、矮呆癥、生長(zhǎng)發(fā)育異常等疾病。

  突然地心跳加快、感覺(jué)焦慮、容易緊張、手發(fā)抖、體重下降等,這些都是甲狀腺亢進(jìn)的典型癥狀。不過(guò),也有些人關(guān)沒(méi)有感覺(jué)不對(duì)勁,正確地說(shuō),甲狀腺的問(wèn)題,并不一定有明顯的癥狀,壓力可能是誘發(fā)的因素之一,身體長(zhǎng)期累積過(guò)量的加工食品,也是兇手之一。

  甲狀腺是一種內(nèi)分泌腺體,它可以促進(jìn)體內(nèi)各種組織的新陳代謝。

  碘是合成甲狀腺激素最重要的元素之一,如果所吃的食物中長(zhǎng)期缺碘,會(huì)導(dǎo)致心智障礙、甲狀腺機(jī)能不足、甲狀腺腫大、矮呆癥、生長(zhǎng)發(fā)育異常等疾病。有研究顯示,當(dāng)我們面臨壓力時(shí),血中的類固醇和腎上腺素都會(huì)上升,免疫系統(tǒng)制造抗體也會(huì)增加,如此過(guò)度刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,就會(huì)造成亢進(jìn)現(xiàn)象。

  為預(yù)防甲狀腺疾病,在飲食方面最好少吃白米和小麥磨成粉做的精制食品。這是因?yàn)橹灰前酌缀托←湹姆壑瞥傻氖称罚己袖寤?,溴化物和碘化物含有極相似的分子結(jié)構(gòu),如要我們不停吃精制粉類制造的食品,過(guò)多的溴化物很容易讓甲狀腺的碘收容體混淆,誤認(rèn)溴化物為碘元素。

  而“溴”正是導(dǎo)致腫瘤的元兇,如要溴長(zhǎng)期占據(jù)碘收容體,將使收容體發(fā)炎、腫大。甚至造成癌細(xì)胞病變。

  除了溴化物外,氟和氯也會(huì)占據(jù)碘收容體,妨礙碘的吸收。在我們的日常生活里處處可見(jiàn),例如茶葉、牙膏含氟;自來(lái)水、游泳池水含氯。如果吸收過(guò)多的氯,將會(huì)導(dǎo)致腎腫瘤、膀胱癌

  而咖啡、紅茶、奶茶等含咖啡因的飲品,也是使身體無(wú)法有效吸收碘的元兇之一。此外煎、炒、烤、炸等方式所烹煮的食物,更會(huì)加劇甲狀腺功能的惡化與癌化。特別一提的是,白色和綠色的花椰菜、甘藍(lán)菜、十字花科蔬菜、豆腐、豆?jié){等食物,都會(huì)抑制甲狀腺功能的退化。還可多選用紫菜、海帶、海藻等富含碘質(zhì)的食物。

  所以,如果想保持健康體魄,應(yīng)該多吃新鮮、自然的有機(jī)食物,少吃精制過(guò)的加工食品,并建議多喝幫助強(qiáng)健身心的蔬果汁,同時(shí)每天多喝水,保持身體免疫和自愈系統(tǒng)的運(yùn)作正常。

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