膝關節(jié)炎類型很多。如骨性膝關節(jié)炎、化膿性膝關節(jié)炎、類風濕膝關節(jié)炎、風濕性膝關節(jié)炎、痛風性膝關節(jié)炎等。最常見的是中老年人多見的膝骨性關節(jié)炎。

那么滑膜炎是怎么引起的呢？

1、膝關節(jié)負重

運動員，過度肥胖者，或者是長時間負重的人，會造成膝關節(jié)磨損，加重關節(jié)老化退變，導致滑膜炎癥狀的發(fā)生。

2、慢性磨損

如長時間從事重體力勞動的工人，搬運工，還有喜愛登山的人群，使用膝關節(jié)的時候往往較多，慢慢地就會造成磨損，形成滑膜炎。

3、外界刺激

很多物理性的刺激，如半月板損傷，冷空氣的刺激，藥物的使用不當，都會導致滑膜炎出現(xiàn)。

關節(jié)炎的主要癥狀有哪些？

1、膝關節(jié)皮膚發(fā)紅，主要是因為膝關節(jié)炎癥，造成的膝部血液充盈導致。

2、膝關節(jié)腫脹，這是最常見的癥狀，因為膝關節(jié)損傷造成膝關節(jié)功能紊亂，關節(jié)內(nèi)分泌大量的液體，所以導致了膝關節(jié)腫脹。

3、疼痛，這也是出現(xiàn)膝關節(jié)問題后，最明顯感官上的感受，尤其是在上下樓梯等，在膝關節(jié)受力時感覺更加明顯。

膝關節(jié)滑膜炎，如果置之不理，嚴重時可能會讓你完全失去行動能力，怎么辦？

注意：因每個人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！

祛濕薏仁茶：

薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克，熬成茶，比較簡單，沒事的時候煮一煮；每天喝1、2次。能祛濕消腫、通痹止痛。

保守

有的年老體弱骨病患者不適合手術，需采用保守的方法，希望在風險小的情況下改善身體狀況，過上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是傳統(tǒng)膏貼。

韭菜汁擦膝蓋巧治滑膜炎

先來了解一下韭菜的好處：《本草綱目》中提到：“韭籽補肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿。”

民間常用韭菜調(diào)理身體虛弱、肺結(jié)核盜汗、婦女產(chǎn)后血暈、吐清水及跌打刀傷腫痛、神經(jīng)性和過敏性皮炎、新生小兒硬皮癥等?，F(xiàn)代研究證明，韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質(zhì)，還含有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，因此韭菜的食用或外用有廣泛的保健功效。

韭菜汁怎么用？

取適量的鮮韭菜，放進手掌使勁搓，直到搓出出汁，便可揉擦滑膜炎患部，間隔1小時擦一次，連續(xù)10日即愈。

溫馨提示：擦時不可性急，要循序漸進不過對韭菜過敏者慎用，建議在專業(yè)的指導下使用，以免引起身體的不適。

不少年輕人年紀輕輕的就常感覺到膝蓋酸軟，左右不舒服。要是不想自己的膝關節(jié)早早老化，來做小半蹲吧。

動作要領：雙手叉腰，挺胸抬頭挑直身體，膝關節(jié)及腳尖朝前，雙腳分開約10厘米。上半身保持不動，重心不變，由膝關節(jié)處向下彎曲身體，使身高變矮大約10—15厘米。為了更好地保護膝關節(jié)，在完成動作時注意不要讓膝關節(jié)的彎曲度超過腳尖。

練習作用：當你堅持蹲十分鐘之后，會發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)變酸、變漲、變熱。這些感覺都是因為膝關節(jié)里產(chǎn)生了大量的關節(jié)液，關節(jié)液進到我們的關節(jié)腔里面的結(jié)果就是有效地潤滑關節(jié)、營養(yǎng)關節(jié)和修復關節(jié)。

鍛煉時常：每天堅持小半蹲的動作，從一分鐘堅持到十分鐘甚至三十分鐘的時候，膝關節(jié)的問題都慢慢好起來，對鍛煉腿和膝關節(jié)有非常好的效果。

最后注意：

預防骨關節(jié)炎，首先改變生活方式，控制體重很重要，因為人的體重直接影響關節(jié)的負重；其次，骨關節(jié)炎患者應該挑選合適自己的鞋子，因為不合腳的鞋子對膝關節(jié)影響很大；避免膝關節(jié)負重大的運動，例如跑步、爬山、深蹲等。可以選擇騎自行車、游泳或者躺著的健身運動，減少膝關節(jié)受力。

骨關節(jié)患者出門應該隨身攜帶一根拐杖輔助行走。很多老人非常排斥拐杖，覺得麻煩、顯老，直到真走不動了，必須別人攙扶時，才不情愿地拿上。其實，適當?shù)慕柚照龋瑢τ趧倓偝霈F(xiàn)關節(jié)炎癥狀的患者，有利于減輕膝關節(jié)的負重。