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有了這些妙招 輕松遠離肩周炎不是夢

2019-06-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,肩周炎十分常見,那么如果不幸患了肩周炎怎么辦呢?如何能治療肩周炎呢?治療肩周炎的方法有哪些?別著急,今天就一起來了解一下。

肩周炎的危害,相信不用小編再做過多的強調(diào)了吧。在日常生活中,不少人都深受這種骨科疾病的困擾,無法自拔。這種疾病會給人的日常生活帶來諸多不便,治療起來也絕非一朝一夕就能完成的事情,可以說是十分棘手了。那么到底肩周炎怎么辦?怎么樣治肩周炎呢?別著急,今天小編就為你一探究竟,告訴你要怎么樣才能夠減少肩周炎帶來的傷害。話不多說,接下來就跟隨小編的步伐,一起去看看相關(guān)的內(nèi)容吧!

1、穴位按摩一是按摩手三里

用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉動1分鐘,然后在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。

2、捏壓患處

用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,并向前后左右揉動1分鐘,然后用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

3、功能鍛煉

(1)晃肘

兩臂同時抱肘,然后,上下左右晃動30下,每日晃2次。操作時,各種做法都要先慢后快、先輕后重,以酸脹稍痛為度。各種做法,都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致于做法的前后順序、姿勢、每次做幾下,每日做幾次,可根據(jù)個人當(dāng)時具體情況靈活掌握。但要天天堅持,不宜間斷。

(2)聳肩

坐勢或立勢雙手叉腰,而后用力上下前后縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。

(3)揪耳朵

先用右手從腦后揪住左右耳廓,連揪15下,而后用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

(4)展翅

左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。

(5)肩關(guān)節(jié)的掄動

掄拳做肩關(guān)節(jié)的劃圈掄動,先由前向后掄15圈,然后由后向前掄15圈,而后以同樣的方法作另一側(cè)肩關(guān)節(jié)的劃圈掄動。每日掄2次。

(6)托頭

躺在床上,兩手插入腦后,手心向上十指相挾,向上托頭20下,每日托2次。

(7)舉手

兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前后搖動30下,每日舉2次。

肩周炎怎么辦?怎么樣治肩周炎?看完了這篇文章,不知道大家對于這個問題有沒有屬于自己的回答了呢?面對肩周炎這種頑固的疾病,大家千萬不能夠掉以輕心,而是要打起精神來,積極地加以治療才可以喔!最后祝愿大家都能夠遠離疾病的困擾!

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