隨著年齡的衰老,在老人身上慢慢體現(xiàn)骨頭痛,關(guān)節(jié)痛,有時(shí)疼起來(lái)都不能走路了,去醫(yī)院一查,原因是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨頭變質(zhì)了,尋找傷害骨頭的無(wú)兇,有沒(méi)有日常飲食呢?
吃什么會(huì)傷骨頭呢?
這樣的吃飯方式對(duì)骨頭有害
愛(ài)吃咸口的食物
在日常生活中很多人的口味往往比較重,
只要鹽放少了,便會(huì)嫌棄食物過(guò)淡,
長(zhǎng)期的吃咸味食物會(huì)讓口味越來(lái)越重,
甚至到無(wú)鹽不歡的地步。
其實(shí)國(guó)人對(duì)鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人體所需的2倍、3倍。
因?yàn)檫^(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致尿液中鈣離子的增加,
也是變相的導(dǎo)致鈣流失,危害骨頭健康,
而同時(shí)尿液中鈣離子增加還會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。
吃太多甜食
一般年輕的女性、兒童等人群喜愛(ài)吃甜食,
而一些中老年人的補(bǔ)品中也常常有糖分的出現(xiàn)。
糖分?jǐn)z入過(guò)度會(huì)影響人體對(duì)食物中鈣質(zhì)的吸收。
愛(ài)吃肉
其實(shí)很少人不愛(ài)吃肉的,
同時(shí)肉類(lèi)食物也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要途徑之一。
但是過(guò)量的食肉會(huì)出現(xiàn)高脂肪和高蛋白飲食,
是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。
因?yàn)楦叩鞍罪嬍骋矔?huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,
數(shù)據(jù)顯示每天攝入的蛋白質(zhì)超過(guò)人體所需的50%,
那么每日鈣流失會(huì)增多26克。
愛(ài)喝飲料、咖啡
咖啡、可樂(lè)等是現(xiàn)代年輕人必選的飲料,
而這些飲料對(duì)健康并不利,
經(jīng)常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨質(zhì)疏松。
除此之外,長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)導(dǎo)致抑制腸道對(duì)鈣的吸收,
并促進(jìn)鈣的流失和排泄。
長(zhǎng)期素食
吃素是有維護(hù)健康的作用,
但是長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致人體攝入大量的草酸,
而草酸也會(huì)給鈣的吸收造成了障礙。
引起骨質(zhì)疏松的其他病因
內(nèi)分泌引起
很多中年人發(fā)生骨質(zhì)疏松其實(shí)和內(nèi)分泌的失調(diào)有關(guān),
如女性的更年期出現(xiàn)的雌激素下降,
便會(huì)引起骨質(zhì)疏松,
除此之外懷孕、哺乳、甲狀腺功能亢進(jìn)等都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
營(yíng)養(yǎng)的缺乏
除了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)引起骨質(zhì)疏松之外,
常見(jiàn)的維生素C、維生素D攝入不足,
蛋白質(zhì)和低鈣飲食也會(huì)影響鈣吸收。
身體疾病導(dǎo)致
一些身體疾病也會(huì)引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生,
如肝腎疾病、關(guān)節(jié)炎、腫瘤、胃腸道疾病等。
而一些藥物也會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。
骨質(zhì)疏松發(fā)生之后該如何改善
飲食方面改善
1.含鈣飲食
食療骨質(zhì)疏松最好的方法是通過(guò)食物補(bǔ)鈣,常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬、紫菜和奶酪等食物,而其中以牛奶中的鈣質(zhì)更容易被吸收。
2.補(bǔ)充維生素D
人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用離不開(kāi)維生素D參與,常見(jiàn)富含維生素D的食物有蛋黃、魚(yú)肉、堅(jiān)果、豆類(lèi)和香菇等。
3.補(bǔ)充其他微量元素
人體對(duì)鈣的吸收利用還需要多種微量元素的參與,如鎂元素、鉀元素等,所以補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意對(duì)這些物質(zhì)的補(bǔ)充,如食用核桃、海帶和土豆等。
運(yùn)動(dòng)減少鈣流失
鈣質(zhì)的流失和缺乏運(yùn)動(dòng)也有一定的關(guān)系,
通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)可以減少鈣的流失和提高骨密度,
不僅對(duì)骨質(zhì)疏松有預(yù)防和調(diào)理作用,
同時(shí)還可以預(yù)防一些骨骼疾病的發(fā)生,如骨折、扭傷等。
藥物治療
當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度時(shí),
嚴(yán)重到影響到人的正常生活,
此時(shí)就必須要注意通過(guò)藥物的治療改善。
除了利用鈣片、維生素D等治療方法之外,
醫(yī)生還會(huì)根據(jù)病情選擇激素治療方法、外科治療方法等。
適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥28對(duì)皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥13慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥31中毒性肝臟損害;慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥33肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥43適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑>5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考慮。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥14配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥138疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥40賴斯康維生素C咀嚼片:補(bǔ)充族維C生素。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對(duì)皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜(簡(jiǎn)亭) :本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。 潔諾菲 陰道潤(rùn)滑液:用于婦科檢查器械進(jìn)入婦
健客價(jià): ¥59用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥23配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥229慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥65.22慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙???/p> 健客價(jià): ¥105
適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥90中毒性肝臟損害,慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥35.5本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.51.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥17用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥35.51.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥20適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥40-治療HIV陽(yáng)性或免疫系統(tǒng)損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對(duì)血液系統(tǒng)腫瘤、骨髓移植患者和預(yù)期發(fā)生中性粒細(xì)胞減少癥(亦即<500細(xì)胞/μ1)的患者,可預(yù)防深部真菌感染的發(fā)生。 -對(duì)于伴有發(fā)熱的中性粒細(xì)胞減少癥患者,疑為系統(tǒng)性真菌病時(shí),可作為伊曲康唑注射液經(jīng)驗(yàn)治療的序慣療法。
健客價(jià): ¥635幫助處理由于手術(shù)、燒傷和其他損害造成的皮膚疤痕。
健客價(jià): ¥358適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥280