經(jīng)常有人會(huì)問小編：小編呀，你說骨質(zhì)疏松是不是就是骨關(guān)節(jié)炎啊，我有時(shí)候也膝蓋紅腫啊，該怎么辦呢？

今天，你們可愛的小編，就要告訴你們，如何區(qū)分骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松！接招吧~

教你區(qū)分它們~

01、什么是骨關(guān)節(jié)炎?

骨關(guān)節(jié)炎(OA),又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病變、骨質(zhì)增生，主要以關(guān)節(jié)軟骨退行性改變，會(huì)累及骨膜、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)其他結(jié)構(gòu)的慢性炎癥。

通俗地說，骨關(guān)節(jié)炎最主要就是關(guān)節(jié)軟骨被破壞了，沒有了軟骨的保護(hù)，骨與骨之間的摩擦就會(huì)增大，時(shí)間長了就會(huì)形成骨刺，出現(xiàn)滑膜炎，隨后有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)是有摩擦感或“咔嗒”聲等癥狀。

什么是骨質(zhì)疏松?

骨質(zhì)疏松是以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易于發(fā)生骨折的代謝性骨病。

也就是說，骨質(zhì)疏松是一種讓我們骨骼變得脆弱的疾病，骨頭的質(zhì)量和力量都會(huì)被削弱，容易導(dǎo)致突然和意外的骨折。

02、骨關(guān)節(jié)炎如何護(hù)理？

骨關(guān)節(jié)炎的護(hù)理：

1.早重視

疾病早期重視，及時(shí)到醫(yī)院找?？漆t(yī)生治療，遵醫(yī)囑使用藥物治療。

2.注保暖

日常生活中注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，不要久站久坐，適當(dāng)?shù)臏p輕體重，嚴(yán)重的病人應(yīng)使用拐杖，減輕對關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

3.強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)膝部力量鍛煉，可做直腿抬高訓(xùn)練、負(fù)重直腿抬高訓(xùn)練等。

4.緩疼痛

有腫脹的患者可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，改善血液循環(huán)，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。（有高血壓、心臟病、處于病情急性期或關(guān)節(jié)紅腫的患者不適用）

骨質(zhì)疏松如何護(hù)理~

03、骨質(zhì)疏松的護(hù)理：

1.早預(yù)防

成年后的預(yù)防主要是盡量延緩骨量丟失的速度和程度，對婦女絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松早期堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2.補(bǔ)營養(yǎng)

應(yīng)有充足的富鈣食物攝入，如乳制品、海產(chǎn)品等。蛋白質(zhì)、維生素的攝入也應(yīng)保證。避免酗酒、長期高蛋白、高鹽飲食。

3.多運(yùn)動(dòng)

多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。指導(dǎo)患者進(jìn)行步行、游泳、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的、有危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。老年人規(guī)律的戶外活動(dòng)有助于鍛煉全身肌肉和有關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性和平衡性，對預(yù)防跌倒、減少骨折的發(fā)生很有好處。

4.遵醫(yī)囑

囑患者按時(shí)服用各種藥物，學(xué)會(huì)自我監(jiān)測藥物不良反應(yīng)。應(yīng)用激素治療的患者應(yīng)定期檢查，以早期發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)。

5.強(qiáng)宣教

加強(qiáng)預(yù)防跌倒的宣傳教育和保護(hù)措施，如家庭、公共場所防滑、防絆、防碰撞措施。