冷敷和熱敷是日常生活中用到的最簡單、最方便的物理治療措施。很多人都知道受傷了要用冷敷??赡阒览浞笤撛趺从米羁茖W?冷敷要多冷?冰敷好不好?冷敷要多長時間?今天就和大家談一談冷敷的問題。一般來說,急性損傷(無明顯開放性外傷)用冰敷,慢性勞損性損傷用熱敷。
冷敷作用:
降低代謝率和神經(jīng)傳導的速度,緩解疼痛;
收縮毛細血管達到止血目的;
消炎,減輕局部炎癥反應(yīng);
降溫。
冷敷適用于:
01、韌帶急性扭傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷等運動損傷的急性腫脹期(24-48小時以內(nèi));
02、骨科術(shù)后早期病人,比如韌帶重建、半月板切除或修復等;
03、肌腱炎的急性疼痛期;
04、突發(fā)性流鼻血;
05、拔牙后止血止痛;
06、緩解眼疲勞;
07、發(fā)熱降溫。
冷敷禁忌:
01、對寒冷刺激極度敏感者,冷敷可能會促發(fā)動脈痙攣;
02、中老年人動脈供血不全要慎用,可能加重缺血;
03、對神經(jīng)損傷、感覺遲鈍者,容易凍傷;
04、有雷諾綜合征可能誘發(fā)疾??;
上述情況請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
冷敷方法:
01、建議使用專業(yè)冰袋(某寶很多,價格不貴,居家必備品),內(nèi)裝冰、水混合物,其形狀可塑,很容易與身體特殊部位(如關(guān)節(jié)、下頜、頭部)充分貼合,冷敷效果好;
02、冷敷時在皮膚與冷敷袋之間用干毛巾間隔,以免凍傷;
03、每次冷敷時間10分鐘左右,每次間隔1-2小時。持續(xù)冷敷不僅容易造成凍傷,而且冷敷過久會導致血管反射性擴張;
04、不建議冰敷。過低的溫度不但不會提高冷敷的效果,而且會引起局部組織的滲出反應(yīng),反而不利于消腫止痛。而且,冰敷增加了凍傷的風險;
05、不建議用濕毛巾冷敷,因其冷容量低,效果無法保證。
有關(guān)冷敷的延伸知識
1、運動場上使用的噴霧是什么?
運動員競技時發(fā)生急性損傷常常用到冷噴霧劑,最常見的是四氟乙烷、丁丙烷等制冷劑,可以達到局部迅速降溫目的。
但要注意,這種噴霧制冷劑的制冷效能強勁,持續(xù)數(shù)秒即可達到零下數(shù)十度,使用不當會造成凍傷。
2、醫(yī)院專業(yè)冷敷設(shè)備
醫(yī)療有專業(yè)的冷敷設(shè)備,溫控器可以保持恒定的冷敷溫度,通常用于四肢骨科術(shù)后的持續(xù)性亞低溫冷敷,可以達到持續(xù)消腫止痛目的,科學、安全。
1.急慢性風濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.5祛風止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風濕性關(guān)節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥13.5祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價: ¥28用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價: ¥1.5用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥3.9行氣活血,舒筋止痛。用于跌打損傷,筋骨疼痛。
健客價: ¥5.5骨傷科病劑,具有散瘀活血,舒筋止痛,祛風散寒之功效。用于跌打損傷,風寒痹病,癥見傷處瘀腫疼痛、腰肢痠麻。
健客價: ¥17散瘀活血,舒筋止痛,祛風散寒。用于跌打損傷,風濕痹病,癥見瘀腫疼痛、腰膝痠麻。
健客價: ¥7.5消腫散撩,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥2.5用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥6.9消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥8對于頸椎、關(guān)節(jié)、頸肩腰腿、肩周、跌打扭傷、坐骨神經(jīng)、腰椎、骨質(zhì)增生等引起的各種疼痛的輔助治療。
健客價: ¥39.8消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打腫痛,腰膝關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥9活血、散瘀消腫、止痛。用于跌打損傷,外傷出血。
健客價: ¥35用于: 1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥9.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動骨,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥6適用于急慢性風濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。
健客價: ¥16適應(yīng)癥為1.急慢性風濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風。5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等;7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥7消腫止痛,舒筋活絡(luò),止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患 ,創(chuàng)傷出血,風濕瘀痛。
健客價: ¥17消腫散瘀,舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥8.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥8祛風散寒,除濕,活血化瘀,止痛。適用于風濕疼痛,受風受寒,肌肉痛,腰、背痛,跌打損傷,扭傷等癥。
健客價: ¥23.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥12