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冷敷和熱敷 用好冷敷促進損傷恢復

2018-10-18 來源:劉明骨科及運動康復工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動員競技時發(fā)生急性損傷常常用到冷噴霧劑,最常見的是四氟乙烷、丁丙烷等制冷劑,可以達到局部迅速降溫目的。但要注意,這種噴霧制冷劑的制冷效能強勁,持續(xù)數(shù)秒即可達到零下數(shù)十度,使用不當會造成凍傷。

冷敷和熱敷是日常生活中用到的最簡單、最方便的物理治療措施。很多人都知道受傷了要用冷敷??赡阒览浞笤撛趺从米羁茖W?冷敷要多冷?冰敷好不好?冷敷要多長時間?今天就和大家談一談冷敷的問題。一般來說,急性損傷(無明顯開放性外傷)用冰敷,慢性勞損性損傷用熱敷。

冷敷作用:

降低代謝率和神經(jīng)傳導的速度,緩解疼痛;

收縮毛細血管達到止血目的;

消炎,減輕局部炎癥反應(yīng);

降溫。

冷敷適用于:

01、韌帶急性扭傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷等運動損傷的急性腫脹期(24-48小時以內(nèi));

02、骨科術(shù)后早期病人,比如韌帶重建、半月板切除或修復等;

03、肌腱炎的急性疼痛期;

04、突發(fā)性流鼻血

05、拔牙后止血止痛;

06、緩解眼疲勞

07、發(fā)熱降溫。

冷敷禁忌:

01、對寒冷刺激極度敏感者,冷敷可能會促發(fā)動脈痙攣;

02、中老年人動脈供血不全要慎用,可能加重缺血;

03、對神經(jīng)損傷、感覺遲鈍者,容易凍傷;

04、有雷諾綜合征可能誘發(fā)疾??;

上述情況請咨詢專業(yè)醫(yī)生。

冷敷方法:

01、建議使用專業(yè)冰袋(某寶很多,價格不貴,居家必備品),內(nèi)裝冰、水混合物,其形狀可塑,很容易與身體特殊部位(如關(guān)節(jié)、下頜、頭部)充分貼合,冷敷效果好;

02、冷敷時在皮膚與冷敷袋之間用干毛巾間隔,以免凍傷;

03、每次冷敷時間10分鐘左右,每次間隔1-2小時。持續(xù)冷敷不僅容易造成凍傷,而且冷敷過久會導致血管反射性擴張;

04、不建議冰敷。過低的溫度不但不會提高冷敷的效果,而且會引起局部組織的滲出反應(yīng),反而不利于消腫止痛。而且,冰敷增加了凍傷的風險;

05、不建議用濕毛巾冷敷,因其冷容量低,效果無法保證。

有關(guān)冷敷的延伸知識

1、運動場上使用的噴霧是什么?

運動員競技時發(fā)生急性損傷常常用到冷噴霧劑,最常見的是四氟乙烷、丁丙烷等制冷劑,可以達到局部迅速降溫目的。

但要注意,這種噴霧制冷劑的制冷效能強勁,持續(xù)數(shù)秒即可達到零下數(shù)十度,使用不當會造成凍傷。

2、醫(yī)院專業(yè)冷敷設(shè)備

醫(yī)療有專業(yè)的冷敷設(shè)備,溫控器可以保持恒定的冷敷溫度,通常用于四肢骨科術(shù)后的持續(xù)性亞低溫冷敷,可以達到持續(xù)消腫止痛目的,科學、安全。

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