生活中很多人抱怨;“為什么我的工作并不累卻得了頸椎病?”探究這個(gè)問題，我們需要了解，頸椎病和工作的勞累程度不是一定成正比的，頸椎病是由于長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致，那么，到底我們應(yīng)該怎樣預(yù)防頸椎病呢?詳細(xì)講解“兩不一動(dòng)”的方法治頸椎病。

目前九成以上的頸椎病患者都可通過保守治療輔以正確的鍛煉方法實(shí)現(xiàn)康復(fù)。但在頸椎病急性發(fā)作期，則宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)要局部限制運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。而椎動(dòng)脈型頸椎病患者進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

防治頸椎病關(guān)鍵是要做到“兩不一動(dòng)”，“兩不”就是不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要受風(fēng)寒;“一動(dòng)”就是要經(jīng)?；顒?dòng)，加強(qiáng)頸背部肌肉的鍛煉是防治頸椎病的重要措施。久坐的上班族切記不要總保持一種坐姿，要經(jīng)常變換一下姿勢(shì)，或每隔1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)，如聳肩、擴(kuò)胸、抬頭等，都能加速血液循環(huán)，確保身體的經(jīng)絡(luò)暢通。活動(dòng)時(shí)幅度不宜過大，頻率可慢些。

另外，患者一定要到醫(yī)院去確診病情，根據(jù)自己的病情選擇合適自己的治療方法，切不可盲目的按摩，以免造成不可挽回的后果。