立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。

《中國天文年歷》顯示今天（8月7日）21時31分我們將迎來“立秋”節(jié)氣，今年屬“晚立秋”，秋后老虎還會有，切莫貪涼傷了身，你準備好了嗎？做好秋季骨病預防。

逐漸減少空調(diào)的使用

人體的疾病通常是由內(nèi)外兩類因素導致的，在骨科疾病也是如此。其外因就是氣候的變化，立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，受涼是導致舊傷復發(fā)的外因，因此，秋后保暖是預防骨科疾病的關(guān)鍵。應(yīng)根據(jù)氣溫變化，逐漸減少空調(diào)的使用時間和頻率。

少穿過膝的短褲短裙

夏秋交替季節(jié)，天氣變化多端，經(jīng)常出現(xiàn)早晚涼風陣陣，中午卻艷陽高照的情況，有些女性在這一時期，沒有及時添加衣服，導致關(guān)節(jié)部位受涼,極易誘發(fā)各類關(guān)節(jié)疾病。受涼后，可以多用熱水泡泡腳，暖暖膝蓋。

改掉夏季晚睡的習慣

對于原來就有骨科疾病的人，應(yīng)注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時的睡眠為好。另外，適當午睡也有利于患者。

運動后別用冷水洗澡

秋季運動后不能用冷水洗澡，以免著涼，誘發(fā)感冒和骨病等。此時沖一個熱水澡，可以快速消除身體疲勞，恢復旺盛的精力。運動后，如果出現(xiàn)肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適等現(xiàn)象，可以適當進行按摩，促進血液循環(huán)。

常曬床墊可防頸椎腰椎病

大家在預防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時，還要注意經(jīng)常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上，等于“久臥濕地”，寒濕侵入體內(nèi)，就會加重病情。