近期微信里一款叫“跳一跳”的小游戲

迅速躥紅朋友圈

網(wǎng)友戲稱這個(gè)游戲“有毒”

一開始就停不下來

不少玩家為了能在排行榜上有一個(gè)好看的名次

瘋狂的刷比分刷記錄

不停地用手指在屏幕上點(diǎn)

但是，你可知道當(dāng)你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”

腱鞘炎關(guān)節(jié)痛已經(jīng)慢慢找上門了

今天我們就來說一說關(guān)于腱鞘炎的那些事兒

腱鞘炎是什么

腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結(jié)合，具有固定、保護(hù)和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

肌腱長期過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

典型癥狀是腕側(cè)紅腫、發(fā)熱、壓痛；關(guān)節(jié)腫脹，活動(dòng)受限。

如何預(yù)防腱鞘炎

1.在從事洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.對(duì)于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

4.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

5.常使用電腦易患腱鞘炎。若感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。

6.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

雖然玩游戲是一種放松身心的方式，但長時(shí)間的重復(fù)相同的動(dòng)作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重復(fù)、過度活動(dòng)，會(huì)讓身體產(chǎn)生很大的負(fù)荷。

提醒大家，身體是革命的本錢，切勿過度游戲引發(fā)疲勞。若出現(xiàn)手指疼痛等現(xiàn)象，必要時(shí)應(yīng)前往醫(yī)院骨科檢查是否患了腱鞘炎，及時(shí)治療。