“天冷穿這么少，小心關節(jié)炎”。是不少人的認知!但是，寒冷真的是導致關節(jié)炎的“兇手”嗎?

骨科醫(yī)生黃運綏介紹，受涼后腿痛確實是關節(jié)炎的表現之一，但寒冷本身并非導致關節(jié)炎的原因。也就是說，如果關節(jié)已經處于疾病期，受凍可能會間接加重病情。目前已有的證據表明，引發(fā)關節(jié)炎的三大因素分別是年齡、長期勞損和活動不當。沒有任何證據顯示出寒冷會導致關節(jié)炎的發(fā)生，多數患者患上關節(jié)炎與其關節(jié)使用壽命、自身免疫系統(tǒng)紊亂、微生物感染有關。盡管寒冷不會導致關節(jié)炎，但冬季保暖還是必須的。

人到40歲時，負重關節(jié)都會有一些骨關節(jié)炎的病理改變。一些過度使用的情況，比如職業(yè)損傷、運動過量等，關節(jié)會提前到達使用壽命，提早出現骨關節(jié)炎。與其說骨關節(jié)炎是一種疾病，不如說是一種關節(jié)對于磨損的自然反應。人們所說的“關節(jié)炎”常指的是骨關節(jié)炎或者“風濕病”類風濕關節(jié)炎，其中老年人中最為常見的是骨關節(jié)炎。

骨關節(jié)炎是一種由于關節(jié)軟骨退行性病變引起的關節(jié)疼痛和關節(jié)功能障礙，隨著年齡的增加，關節(jié)使用時間變長后軟骨層或多或少都會出現一定的磨損。除年齡外，先天性發(fā)育異常、長期機械性刺激、運動損傷、關節(jié)疾病、醫(yī)源性因素也可加速導致關節(jié)軟骨退化，產生裂紋、潰瘍、磨損、破損，導致骨性關節(jié)病變。但是，寒冷的因素并不在其中。

風濕病是泛指影響骨、關節(jié)及其周圍軟組織，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經等的一組疾病，包括風濕性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、類風濕關節(jié)炎等，其病因很復雜，可以是感染性、代謝性、內分泌性、退行性、地理環(huán)境性、遺傳性、腫瘤性等因素，多數與自身免疫系統(tǒng)紊亂相關。這些因素也與天氣寒冷沒有關系。

為何天氣寒冷會誘發(fā)關節(jié)疼痛?

其實，不少人為“關節(jié)炎是凍出來的”主要原因在于天氣寒冷或潮濕時關節(jié)炎的疼痛開始發(fā)作甚至加劇。有一種理論解釋說，關節(jié)炎患者的病變組織不能及時隨天氣變化排出細胞中的液體，致使病變部位的細胞壓力比周圍正常組織高，就會引起病變部位的脹痛感。痛感是炎癥介質刺激到痛覺神經產生的，天冷血液循環(huán)不是那么暢快，炎癥介質不容易被帶走，就很容易感覺到疼痛。

關節(jié)炎如何預防

1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

2、減輕體重：肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。

3、避免關節(jié)受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

4、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

5、正確處理關節(jié)損傷：很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內其他結構損傷后造成的，如膝關節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生。