最近不少人感嘆，進(jìn)入春季以來，天氣總是忽冷忽熱，真讓人受不了!其實氣溫不穩(wěn)定，是春冬交接的一個特點，既然我們無從改變，就應(yīng)該學(xué)會適應(yīng)，做好自身防護(hù)，尤其是風(fēng)濕骨病患者，一定要注意做好防范措施。\中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師楊進(jìn)山稱，自入春以來，風(fēng)濕骨科門診接診量是冬季的六倍左右，，其中老年人和反復(fù)發(fā)作患者最常見，因此了解風(fēng)濕骨病預(yù)防很重要。

1、注意保護(hù)關(guān)節(jié)

風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎患者盡量不要穿高跟鞋，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊或扭力。如果已經(jīng)造成關(guān)節(jié)韌帶損傷要及時進(jìn)行治療。

2、預(yù)防控制感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，目前認(rèn)為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。平時應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，一旦出現(xiàn)感染，要積極治療。

3、防寒防潮

早春應(yīng)注意保暖，盡量選擇向陽居室，保持室內(nèi)清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環(huán)境;常開窗通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng);平時洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進(jìn)血液循環(huán);關(guān)節(jié)處要注意保暖，局部可用護(hù)膝、護(hù)腕、長襪或手套等，鞋襪潮濕應(yīng)及時更換，避免直接接觸冷藏品或冰柜。

4、合理飲食

風(fēng)濕病患者宜進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，必要時可補(bǔ)充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補(bǔ)充其他維生素和礦物質(zhì)并嚴(yán)格忌酒。

5、適當(dāng)運動

對于沒有關(guān)節(jié)病變的人來說，正確和適當(dāng)?shù)倪\動就是保護(hù)關(guān)節(jié)，不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負(fù)重關(guān)節(jié)的保護(hù)措施。對于已經(jīng)有關(guān)節(jié)疾病的人來說，要求做無負(fù)重運動。正確適當(dāng)?shù)劐憻挘梢灶A(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程，而不當(dāng)鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。

6、適度減肥

體重的增加為關(guān)節(jié)增添了額外的負(fù)荷，并且由于姿勢、步態(tài)等改變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的生物力學(xué)有所改變。大多數(shù)肥胖者均伴有膝骨關(guān)節(jié)病變，常見部位集中于關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨，尤其缺少運動的肥胖者更易患此病。故應(yīng)在控制飲食的同時增加活動，減輕體重，這有利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，減少關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。