長期坐姿不良易引發(fā)“骨刺”

2018-03-27 來源：骨質(zhì)增生的治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，還會(huì)使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀。

骨質(zhì)增生的發(fā)生跟很多因素有關(guān)，基本上多發(fā)于運(yùn)動(dòng)欠佳的中老年。一旦患上，發(fā)作時(shí)的疼痛是難以忍受的，所以找到導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因很重要。那么，哪些因素跟骨質(zhì)增生的發(fā)生有關(guān)系呢?

1、風(fēng)寒濕因素

外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，還會(huì)使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀。這是常見的引起骨質(zhì)增生的原因。

2、頭頸部外傷

一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生，例如頸椎病嚴(yán)重點(diǎn)的就是骨質(zhì)增生。

3、頸椎退行性改變

隨著年齡的不同階段發(fā)展，如中老年，頸椎及椎間盤可發(fā)生不同的改變，在頸椎體發(fā)生退行性改變的同時(shí)，椎間盤也發(fā)生相應(yīng)改變，也是常見的引起骨質(zhì)增生的原因。

4、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良

先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發(fā)病基礎(chǔ)，同樣屬于導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因。

骨質(zhì)增生跟其它骨科疾病一樣，發(fā)作時(shí)劇痛難忍，所以從根本上避免上述因素的出現(xiàn)很重要。

骨刺，是指骨質(zhì)增生，又稱增生性關(guān)節(jié)炎，中醫(yī)稱“骨痹”、“骨痛”，是常見的慢性關(guān)節(jié)病。

說到骨刺，大家自然會(huì)聯(lián)系到中老年人。然而近年來，由于人們長期使用電腦、看書時(shí)坐立姿勢不良，青少年患頸椎病大量增加。有些青少年（包括運(yùn)動(dòng)員）長時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，也被骨刺病痛所困擾。

因此，不論青少年還是中老年人，都應(yīng)該積極防治骨刺。預(yù)防骨刺，首先要盡量避免長時(shí)間久坐、久站，可適量走動(dòng)，活絡(luò)筋骨；平時(shí)要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負(fù)荷，同時(shí)要注意控制體重；養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)；在日常飲食中，可多攝取一些富含抗氧化劑的食物，并注意適量補(bǔ)鈣。