扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或者軀干的軟組織損傷,具體表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹、活動受限。扭傷多由于劇烈運動、肌肉承受超荷負重、不慎跌倒等原因,導(dǎo)致某一部位的軟組織受損,周圍毛細血管破裂,從而出現(xiàn)淤血、疼痛紅腫等現(xiàn)象。
那么,扭傷后要怎么正確處理呢?扭傷后,一定要做好以下3個關(guān)鍵步驟:
第一步:停止活動
扭傷后應(yīng)盡量停止活動,例如在體育比賽中發(fā)生扭傷,一些運動員可能會繼續(xù)堅持直到比賽結(jié)束。其實這種做法是不太可取的,扭傷后繼續(xù)活動會導(dǎo)致扭傷部位受損加重,不利于后期的傷口痊愈。建議扭傷后應(yīng)馬上停止活動,若在體育賽事中可以找人頂替,或?qū)ε课蛔鲆欢ㄌ幚砗笤偕蠄觥?/p>
第二步、立即冷敷
在受傷后如腫脹未消失,可每1-2小時冰敷10-20分鐘。需要注意的是不要直接將冰塊與皮膚直接接觸,要在之前墊上一張薄毛巾,防止扭傷處被凍傷。
第三步、涂抹按摩
經(jīng)過前面的處理后,我們就可以在扭傷處抹上一些“紅花油”“活絡(luò)油”“驅(qū)風(fēng)油”等藥物,并輕輕按摩,促進扭傷出的血液循環(huán)。但是在執(zhí)行這個步驟之前,我們需要注意一下幾個點:
1.扭傷后滿24小時后才能使用紅花油等藥物,扭傷后24小時被使用會加劇毛細血管破裂出血,加深疼痛。
2.扭傷出如有出現(xiàn)皮膚擦傷,則不能使用紅花油、活絡(luò)油等,防止對傷口造成刺激感染。
活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價: ¥43祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥8活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。
健客價: ¥27活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價: ¥30溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥28適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.8消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷,蚊蟲蜂咬、惡毒陰疽。
健客價: ¥6.9舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打損傷,風(fēng)濕瘀阻,關(guān)節(jié)痹痛;急慢性扭挫傷,神經(jīng)痛見上述證候者。
健客價: ¥5.5祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價: ¥4.5用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價: ¥24活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫傷,扭傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,脅痛,肌肉酸痛等癥。
健客價: ¥16祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價: ¥6行滯散瘀,消腫定痛。用于跌打損傷,挫閃扭傷,風(fēng)寒濕痹及氣滯血瘀所致的疼痛。
健客價: ¥8.5用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價: ¥15舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫傷,扭傷,風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,脅痛,肌肉酸痛等癥。
健客價: ¥7行滯散瘀,消腫定痛。用于跌打損傷,挫閃扭傷,風(fēng)寒濕痹及氣滯血瘀所致的疼痛。
健客價: ¥10用于慢性鱗屑性皮膚?。ㄈ玢y屑?。┤コ杵ず皖^皮鱗屑,便秘時灌腸,扭傷和挫傷時作溫和抗刺激劑,清潔皮膚。
健客價: ¥9.5祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價: ¥7活血散瘀,療傷接骨,止痛。用于跌打,筋骨扭傷,瘀血腫痛。
健客價: ¥26祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價: ¥1.8用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥27祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價: ¥6舒筋活血,散瘀止痛。用于急慢性挫傷、扭傷、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、跌打損傷等。
健客價: ¥14.9祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥10