骨病患者的春季保養(yǎng)秘訣

　　骨科專(zhuān)家提醒您：冬季全身氣血運(yùn)行相對(duì)較慢，如果不遇寒冷刺激，疼痛往往不太明顯。反而到了春季，氣血運(yùn)行順暢，阻塞加劇，各類(lèi)關(guān)節(jié)疼痛反而達(dá)到高峰。外加早春氣候多變，關(guān)節(jié)易隨氣候不斷收縮與松弛，更易造成疼痛。

　　俗話(huà)說(shuō)：春捂秋凍。春天看似轉(zhuǎn)暖，但寒氣卻依然沒(méi)有散去，春季是骨病容易反復(fù)的時(shí)期。骨病的類(lèi)型很多，常見(jiàn)的有骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生等。癥狀是關(guān)節(jié)腫、痛、積液、僵直、增生、骨刺、骨折、骨壞死、骨折不愈合、活動(dòng)艱難等，給人們的生活帶來(lái)了極大的危害。

　　骨病春季需護(hù)理，通血活絡(luò)排第一

　　春季骨病易復(fù)發(fā)，主要還是因?yàn)闅庋煌?，筋絡(luò)阻塞的原因。痛則不通，所以通血活絡(luò)便是骨病春季護(hù)理的關(guān)鍵所在。

　　1、保持鍛煉。

　　但要注意鍛煉動(dòng)以養(yǎng)陽(yáng)、安臥靜以養(yǎng)陰，節(jié)制性欲，不要作勞，有益肝腎，以壯筋骨。保持適度鍛煉，不光可以通血活絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫力，恢復(fù)身體機(jī)能。

　　2、適當(dāng)食補(bǔ)。

　　像薏苡仁、山藥、百合、地龍、白芥子等食藥兩用的補(bǔ)品都有治濕、祛風(fēng)、清熱、化瘀、消腫的功效，適當(dāng)食用以溫養(yǎng)臟俯氣血。此外秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類(lèi)；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果類(lèi)都對(duì)骨病患者有所幫助。

　　3、中醫(yī)調(diào)理。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)手法多以活血通絡(luò)為核心目的。像針灸，火罐主要通過(guò)調(diào)理人自身的神經(jīng)功能來(lái)起到治療作用。而且無(wú)數(shù)臨床證明：針灸，火罐對(duì)治療頭痛、關(guān)節(jié)炎都有很好的療效。

　　除了上述常見(jiàn)的養(yǎng)護(hù)方式，我們一定要注意保暖、預(yù)防感染。初春時(shí)節(jié)早晚氣溫較低，關(guān)節(jié)炎患者宜早睡晚起，盡量不要接觸冷水，防止手足受凍。多飲開(kāi)水，增加新陳代謝，服用預(yù)防感冒的藥物。