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人未老,膝先痛,一個(gè)動(dòng)作讓你的膝蓋年輕10歲!

2017-11-28 來(lái)源:遷安華仁骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可能如今的你正值精力最為旺盛的青春歲月,也可能你處于生理機(jī)能最完美的壯年,都無(wú)法體會(huì)膝蓋疼痛的痛苦。

  人未老,膝先痛,一個(gè)動(dòng)作讓你的膝蓋年輕10歲!

  但是,越是年輕,就越是要注重膝蓋的保護(hù)。因?yàn)橐坏┫ドw出了問(wèn)題,你就相當(dāng)于被束縛了腿腳,那種痛苦的感覺(jué)只是想想都受不了!

  膝關(guān)節(jié)也需要鍛煉才能變得強(qiáng)壯,而有一個(gè)動(dòng)作,一星期就能讓你的膝蓋年輕10歲,這個(gè)動(dòng)作就是靠墻靜蹲。

  它對(duì)于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié),以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復(fù)作用。

  適用于

  膝關(guān)節(jié)前方慢性疼痛;

  上下臺(tái)階、蹲起、久坐后膝關(guān)節(jié)前方疼痛;

  膝關(guān)節(jié)扭傷后康復(fù);

  膝關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù);

  膝關(guān)節(jié)慢性不穩(wěn)定(膝關(guān)節(jié)容易反復(fù)扭傷);

  大腿肌肉損傷后康復(fù)等患者的鍛煉。

  每天練習(xí)10-20分鐘,可以分4-6次完成,每次間隔2分鐘。一個(gè)星期后,你就會(huì)感覺(jué)到膝蓋在變年輕哦!

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